Alami Depresi? Ini 5 Tips Penting Menjadi Lebih Produktif dan Termotivasi

TRIBUNTERNATE.COM - Menemukan motivasi ketika Anda sedang depresi itu sulit, tetapi bukan tidak mungkin hal ini bisa dilalui.

Berurusan dengan depresi dapat menghambat motivasi Anda dan membuatnya merasa mustahil untuk melakukan apa pun.

Sangat penting untuk mengetahui bagaimana menjadi lebih produktif bahkan pada hari-hari ketika depresi Anda, dan menurunkan tingkat motivasi Anda menjadi nol.

Berikut adalah lima tips penting bagaimana menjadi lebih produktif dan menemukan motivasi ketika Anda sedang menghadapi depresi, dilansir TribunTernate.com dari Yourtango.com:

• Ini 5 Tips agar Liburan Tahun Baru Nyaman dan Tak Bikin Kantong Jebol

• Simak 8 Tips Ampuh Mengatasi Kencanduan Gadget Pada Anak-anak

1. Bangun dari tempat tidur

Tahap awal yang perlu dilakukan adalah bangun dari tempat tidur.

Hal ini menjadi bagian terpenting dari menjadi produktif ketika depresi. Dan mungkin ini yang paling sulit.

Tempat tidur Anda kemungkinan besar adalah tempat favorit saat Anda mengalami depresi. 

Nyaman, hangat, dan aman, dan bisa menghilangkan kesedihan Anda. Setidaknya untuk sementara.

Tetapi untuk menjadi produktif, Anda harus keluar dari tempat tidur.

Orang yang menderita depresi memiliki segudang trik untuk bangkit dari tempat tidur dan tidak tidur.

Mereka menempatkan jam alarm mereka di seberang ruangan dan ketika berbunyi mereka harus bangun dari tempat tidur untuk mematikannya. 

Beberapa orang melepas seprai mereka dari tempat tidur begitu mereka keluar, atau bahkan mengambil pegas kasur mereka.

Apa pun yang diperlukan untuk membuat Anda bangun dari tempat tidur dan memulai hari Anda, lakukanlah!

2. Olahraga

Bagian terpenting kedua dari menjadi produktif ketika depresi adalah berolahraga.

Prospeknya tampak sangat besar, tetapi akan sangat berbeda jika Anda bisa melakukannya.

Olahraga menghasilkan endorfin, yang merupakan zat kimia yang kurang ketika Anda mengalami depresi. 

Olahraga akan membantu mengisi kembali persediaan endorfin tubuh Anda, setidaknya untuk sementara waktu. 

Dan setelah diisi, tubuh dan pikiran Anda akan lebih produktif.

Berjalan-jalan, lari, melakukan yoga, bermain frisbee. Apa pun yang Anda nikmati yang akan meningkatkan detak jantung Anda dan endorfin itu mengalir.

3. Pilih satu hal untuk diselesaikan

Terkadang yang diperlukan hanyalah melakukan satu hal untuk keluar dari keadaan depresi.

Duduk di tempat tidur Anda, atau di sofa, merenungkan semua hal yang harus Anda lakukan bisa sangat menakutkan.

Sehingga Anda menyerah sepenuhnya dan malah menonton pesta favorit Anda. Itu tidak produktif.

Alih-alih berfokus pada semua yang perlu Anda lakukan, pertimbangkan satu hal. 

Sering kali, jika Anda bisa menghancurkan kebodohan Anda dan menyelesaikan sesuatu, Anda akan merasa sangat baik sehingga Anda ingin melanjutkan ke hal lain.

Sementara Anda mungkin masih merasa tertekan, Anda tetap produktif

Ini pada akhirnya akan membantu mengurangi depresi itu.

• Simak Tips Jitu Cara Membuat Donat Kentang Lembut Ini, Dijamin Bakal Nagih!

• Simak Lima Tips Jitu Atasi Makanan yang Keasinan Ini

4. Pilih untuk melakukan hal-hal yang dapat Anda lakukan

Ketika mengalami depresi, ada beberapa hal yang benar-benar tidak mampu lakukan. 

Membuat panggilan telepon adalah salah satunya. 

Anda dapat menyortir tumpukan kertas dan mendaur ulang dan menyimpannya sesuai kebutuhan. 

Anda dapat melewati dan membersihkan kotak masuk email. 

Anda dapat melakukan penelitian di blog masa depan atau bisa jalan-jalan.

Pikirkan tentang hal-hal yang dapat Anda lakukan ketika Anda mengalami depresi, dan lakukanlah.

Karena jika Anda tidak dapat melakukan panggilan telepon, lakukanlah sesuatu yang lain pasti produktif.

5. Bebaskan diri Anda

Anda mengalami depresi, itu menyebalkan. Tapi begitulah adanya.

Ketahuilah bahwa Anda mengalami depresi dan Anda harus memperbaikinya. 

Sementara itu, Anda mungkin tidak seproduktif yang diinginkan tetapi Anda harus berjuang seproduktif mungkin.

Jika Anda tidak melepaskan diri, tidak menyadari bahwa depresi ini akan berlalu maka yang terjadi Anda akan semakin tenggelam dalam kesedihan dan tidak mampu menjadi produktif lagi.

Jadi jaga dirimu baik-baik. Ketahuilah bahwa berada di tempat yang sulit, Anda tetap melakukan yang terbaik, dan kemudian bangun dan lakukan satu hal!

Depresi itu mengerikan. Menjadi produktif ketika depresi bisa tampak mustahil. 

Hidup dengan depresi sangatlah berat, hal ini sangat melemahkan dan melelahkan. Tapi hal ini tidaklah harus terus menerus dialami, dan mulai bangkitlah.

(TribunTernate.com)