Breaking News:

Tips Kesehatan

Alami Morning Sickness Namun Ingin Pertambahan Berat Badan Ideal Saat Hamil? Cara Ini Patut Dicoba

Beberapa Moms mengalami kesulitan menambah berat badannya saat hamil lantaran mengalami morning sickness yang parah

Grid.ID
Ilustrasi Ibu hamil 

Moms juga disarankan untuk makan makanan kaya karbohidrat untuk membantu untuk mencegah perasaan mual.

Makan dalam jumlah kecil secara teratur sepanjang hari juga dapat membantu.

Siapkan pula biskuit di dekat tempat tidur sehingga Moms dapat makan sesuatu saat tak bisa bangun dari tempat tidur.

Jangan lupa ganti cairan tubuh yang hilang setiap kali Moms muntah.

Jika tidak, ini dapat menyebabkan dehidrasi (kehilangan air dan garam dari tubuh) dan penurunan berat badan yang serius.

Bila keadaan itu membuat angka BMI di bawah 18,5 artinya Moms perlu menambah lebih banyak berat badan selama kehamilan.

Cobalah untuk makan lebih banyak makanan yang tinggi lemak baik, seperti kacang atau mentega kacang, ikan berlemak dan alpukat, dan menambahkan beberapa makanan ringan yang kaya nutrisi.

Berdasarkan rekomendasi Institut Kedokteran (IOM), berikut adalah rekomendasi pertambahan berat badan ideal saat hamil.

Jika Moms mengandung satu bayi, maka:

- IMT Kurang dari 18,5 - melakukan pertambahan berat antara 12,5 dan 18 kg

Halaman
123
Editor: Sri Handayani1
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved