Ramadan 2020

8 Menu Makanan Ini Bisa Cegah Kondisi Sembelit saat Jalani Ibadah Puasa Ramadan

Daftar makanan yang perlu dikonsumsi selama Ramadan untuk cegah kondisi sembelit dan gangguan pencernaan lain selama puasa

Shutterstock
Kurma 

TRIBUNTERNATE.COM - Saat ini umat Muslim hampir di seluruh dunia tengah menjalani ibadah puasa Ramadan di tengah pandemi Covid-19.

Tentunya di tengah wabah pandemi ini, umat Muslim terus berupaya menjaga ibadah puasanya.

Namun dalam banyak kasus, perubahan pola makan saat puasa membuat banyak orang cenderung mengalami sakit sembelit.

Yang perlu diketahui, rasa sembelit ini jika tak ditangani dengan benar akan menyebabkan perut menjadi kembung.

Untuk menghindari kondisi sembelit dan gangguan pencernaan lain selama puasa, berikut TribunTernate.com rangkumkan daftar makanan yang perlu dikonsumsi selama Ramadan seperti yang dilansir dari Boldsky.com:

5 Trik Ampuh Cara Memasak Sagur agar Nilai Gizinya Tidak Hilang Percuma

8 Menu Makanan Sehat yang Bisa Anda Konsumsi saat Sahur di Tengah Wabah Pandemi Covid-19

1. Masukan menu makan dengan banyak sayuran

Sayuran
Sayuran ()

Sayuran dipercaya mengandung banyak serat yang sehat.

Sayuran seperti kacang polong dan buncis perlu dimasukan dalam menu makanan selama menjalani ibadah puasa Ramadan.

Ini tentunya membantu feses menjadi lunak dan mudah keluar.

2. Perbanyak makan buah

Buah
Buah ()

Buah-buahan seperti apel, pisang, pepaya, markisa, alpukat dan lain sebagainya diperkaya kaya serat yang diperlukan selama puasa.

Halaman
123
Penulis: Sri Handayani
Editor: Rohmana Kurniandari
Sumber: Tribun Ternate
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved