Benarkah Berbicara dengan Diri Sendiri Bermanfaat bagi Kesehatan Mental? Simak Penjelasannya

TRIBUNTERNATE.COM - Berbicara dengan diri sendiri (self-talk) mungkin jadi hal yang wajar bagi sebagian orang.

Jika ada yang menganggap berbicara denga diri sendiri adalah hal konyol, mungkin kalian perlu memikirkannya kembali.

Karena berbicara dengan diri sendiri ternyata memiliki manfaat bagi kesehetan mental.

Dilansir dari blodsky, menurut penelitian berbicara dengan diri sendiri bisa memiliki dampak positif dan negatif.

Maksudnya percakapan yang dilakukan akan mempengaruhi pada tingkat stres, daya memori dan lainnya.

Dampak positifnya dapat memberi semangat pada diri sendiri, sementara dampak negatifnya dapat memberi emosi negatif.

Untungnya dalam sebuah studi menunjukkan bahwa suasana positif saat berbicara sendiri  dapat menjadi alat untuk mengontrol stres secara efektif.

Apa sih positifnya berbicara pada diri sendiri?

Para pakar kesehatan menyebut jika orang yang optimis memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

Nah sebaliknya, jadi jika kalian memberikan perkatan atau suasana negatif saat berbicara dengan diri sendiri akan muncul aura negatif.

Karena pada dasarnya aura positif dapat membantu meningkatkan diri kalian sebagai pribadi yang baik.

Intinya berbicara dengan diri sendiri adalah sesuatu yang kalian lakukan secara alami sepanjang waktu yang ditentukan.

Dimana berbicara dengan diri sendiri dan memberikan aura positif dapat menjadi alat ampuh untuk meningkatkan kepercayaan diri dan juga dapat mengendalikan emosi negatif.

Untuk membantu meningkatkan keterampilan bicara mandiri dengan positif, kalian perlu mengetahui berbagai jenis pembicaraan yang negatif.

Magnifying/Pembesar

Fokus pada aspek negatif dalam suatu situasi dan mengabaikannya sehingga semuanya positif.

Polarising/Polarisasi

Memandang dunia hitam dan putih.

Tidak ada di antara dan tidak ada jalan tengah untuk memproses dan mengatagorikan peristiwa kehidupan.

Catasthrophising/bencana

Mengaharapkan yang terburuk dan tidak membiarkan logika atau alasan mempengaruhi kalian.

Personalising/Personalisasi

Salah satu jenis berbicara sendiri yang umum, di sini kalian menyalahkan diri sendiri untuk semuanya.

Sebaiknya kita memberikan energi positif pada diri sendiri.

Dalam studi menyatakan bahwa atlet yang berbicara positif pada diri sendiri lebih baik penampilannya dari pada tidak.

Karena hal ini juga dapat mempengaruhi energi fisik.

Artikel ini telah tayang di Tribunsolo.com dengan judul Tahukah Kalian Jika Berbicara dengan Diri Sendiri Bermanfaat bagi Kesehtan Mental?