Asam Lambung Naik? Begini Cara Mengatasinya, Hindari Langsung Berbaring setelah Makan

Penyakit asam lambung naik dapat menimbulkan rasa tidak nyaman sampai panas di dada bagian bawah (heartburn).

TRIBUNNEWS.COM
Ilustrasi nyeri gara-gara asam lambung. 

TRIBUNTERNATE.COM - Penyakit asam lambung naik dapat menimbulkan rasa tidak nyaman sampai panas di dada bagian bawah (heartburn).

Kondisi tersebut bisa terjadi saat asam lambung dari perut naik kembali ke kerongkongan karena masalah katup sfingter esofagus di saluran pencernaan.

Saat naiknya asam lambung terjadi lebih dari dua kali seminggu, seseorang diindikasikan menderita gastroesophageal reflux disease (GERD).

Melansir Web MD, penyebab asam lambung bisa dipengaruhi berbagai kondisi. Beberapa di antaranya yang cukup umum antara lain:

  • Makan terlalu banyak
  • Langsung berbaring setelah makan
  • Makan terlalu dekat dengan waktu tidur
  • Makan makanan tertentu seperti jeruk, tomat, cokelat, mint, sampai makanan pedas lain
  • Minum teh, kopi, soda, alkohol, dll
  • Merokok
  • Hamil
  • Efek samping obat-obatan

Asam lambung naik terkadang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Penyakit ini bisa dikendalikan, namun tak jarang perlu tindakan medis untuk mengatasinya.

Melansir Mayo Clinic, berikut beberapa cara mengatasi asam lambung naik:

1. Perubahan gaya hidup dan cara alami

Cara mengatasi asam lambung naik salah satunya bisa dilakukan dengan perubahan gaya hidup dan cara alami, termasuk:

  • Menjaga berat badan ideal, agar tidak ada tekanan pada lambung
  • Setop merokok karena rokok dapat mengurangi fungsi sfingter esofagus
  • Tidur dengan sandaran kepala yang lebih tinggi
  • Hindari langsung berbaring setelah makan, tunggu minimal tiga jam sebelum tidur
  • Jangan makan sambil terburu-buru, kunyah makanan perlahan
  • Hindari makanan pemicu asam lambung naik seperti makanan pedas, berlemak, gorengan, tomat, mint, alkohol, sampai kafein
  • Jangan menggunakan pakaian yang pas di pinggang atau terlalu ketat karena bisa menekan sfingter esofagus

2. Menggunakan obat asam lambung

Apabila perubahan gaya hidup dan cara alami di atas tidak mempan meredakan asam lambung, ada baiknya penderita mempertimbangkan minum obat.

Halaman
123
Editor: Rohmana Kurniandari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved