Breaking News:

8 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental: Turunkan Berat Badan hingga Atasi Depresi

Olahraga lari termasuk dalam kategori olahraga kardiovaskular yang sempurna.

Freepik
Ilustrasi lari 

Penelitian menunjukkan bahwa berlari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus membantu meningkatkan fungsi dan penggunaan paru-paru.

Selain itu, berlari juga dapat menurunkan risiko penggumpalan darah sehingga dianggap bermanfaat untuk mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung dang stroke.

Agar olahraga lari dapat menghasilkan manfaat, bukan malah membahayakan tubuh, Anda perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukannya.

Selain itu, Anda perlu melakukan olahraga lari tidak secara berlebihan atau menyesuaikan dengan kemampuan diri.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved