TRIBUNTERNATE.COM - Sakit punggung adalah salah satu penyakit fisik yang paling umum dirasakan oleh orang-orang.

Penelitian menunjukkan bahwa delapan dari 10 orang mengalami sakit punggung di beberapa titik, terutama di punggung bagian bawah.

Jika merasakan nyeri punggung yang tiba-tiba atau parah harus diperiksa oleh dokter atau ahli terapi fisik.

Hal ini juga berlaku untuk rasa sakit punggung yang tidak kunjung hilang.

Akan tetapi, untuk jenis sakit punggung ringan, bisa diobati dengan terapi mandiri.

Wilson Ray, MD, kepala bedah tulang belakang untuk Departemen Bedah Neurologis di Fakultas Kedokteran Universitas Washington di St. Louis, merekomendasikan beberapa cara untuk mengatasi sakit punggung seperti dilansir WebMD.

1. Bergerak aktif

Bergerak aktif mungkin bukanlah hal yang ingin dilakukan saat sakit punggung menyerang.

Akan tetapi, kemungkinan inilah hal pertama yang akan direkomendasikan dokter.

Ray mengatakan, ada kesalahpahaman di mana pasien yang memiliki nyeri punggung tidak diperbolehkan beraktivitas.