Breaking News:

Lakukan Hal Ini Jika Rasakan Postpartum Depression: Manjakan Diri hingga Cari Dukungan Keluarga

Postpartum depression cukup umum di kalangan ibu baru. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut.

drhealthbenefits.com
Ilustrasi - ibu dan bayi 

Memang mendapatkan tidur yang cukup sambil merawat bayi yang baru lahir adalah hal yang sulit.

Wanita yang mengalami depresi pascapersalinan seringkali membutuhkan waktu tidur yang lebih lama untuk tertidur dan durasi tidur mereka pada umumnya lebih sedikit daripada mereka yang tidak mengalami kondisi tersebut.

Selain itu, semakin rendah kualitas tidur mereka, semakin parah pula depresi mereka.

Jika memiliki keluarga atau teman yang dapat menjaga bayi saat tidur siang, disarankan untuk meminta bantuan mereka.

Selanjutnya adalah mencari udara segar dan cahaya matahari.

Paparan sinar matahari dan udara segar secara signifikan akan meningkatkan mood.

Hal yang tak kalah penting lainnya adalah memanjakan diri sendiri.

Luangkan waktu sejenak dari tugas seorang ibu, dan lakukanlah hal-hal kecil untuk memanjakan diri sendiri.

Tonton film atau acara favorit, pergi spa, berolahraga, atau bisa juga menyalakan lilin aroma terapi yang menenangkan.

Ilustrasi melahirkan
Ilustrasi melahirkan (tribunnews.com)

2. Cari dukungan orang terdekat

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved