Breaking News:

5 Kebiasaan Sederhana Ini Dapat Dilakukan untuk Bantu Tingkatkan Fokus dan Lebih Produktif

Ternyata, membangun beberapa kebiasaan setiap harinya bisa membantu kita lebih fokus ketika bekerja atau melakukan aktivitas penting lainnya.

Pixabay.com
Ilustrasi fokus bekerja 

TRIBUNTERNATE.COM - Fokus melakukan sesuatu dan menghindari gangguan, seperti mengecek media sosial, ngobrol, dan sebagainya nampaknya sulit dilakukan di zaman serba digital. 

Ketika pikiran tak bisa fokus, sulit rasanya untuk menjadi lebih produktif ketika bekerja.

Sayangnya, ada waktu di mana kita terkadang sangat sulit mendapatkan fokus.

Ternyata, membangun beberapa kebiasaan setiap harinya bisa membantu kita lebih fokus ketika bekerja atau melakukan aktivitas penting lainnya.

Psikolog Traci Stein menjelaskan dalam sebuah unggahan di Psychology Today tentang kebiasaan-kebiasaan penting apa saja yang perlu dibangun untuk lebih fokus:

1. Merawat kebutuhan fisik

Ini adalah fondasi paling mendasar yang harus terpenuhi ketika seseorang ingin pikirannya bisa lebih fokus.

Merawat kebutuhan fisik bisa merupakan hal sederhana seperti memulai hari dengan berolahraga ringan, yang terbukti dapat membuat pikiran lebih fokus sepanjang hari dan juga bermanfaat untuk kognitif.

Beberapa menit meditasi setiap harinya, seperti yang dilakukan Bill Gates, juga diyakini bisa meningkatkan kemampuan untuk fokus.

Hal yang terpenting, pastikan dirimu mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung fungsi otak dan tidur cukup.

Halaman
1234
Editor: Rohmana Kurniandari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved