Breaking News:

Tips Kesehatan

Lakukan Hal Ini Saat Sakit Kepala atau Pusing: dari Kompres Hangat hingga Pijat Titik Tekanan

Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan saat sedang mengalami sakit kepala atau pusing.

Tribunnews.com
Ilustrasi Sakit Kepala. (Freepik) 

Sebuah penelitian di Hawai'i Journal of Medicine & Public Health menemukan bahwa, memberi kompres es ke leher selama 30 menit secara signifikan mengurangi rasa sakit pada penderita migrain.

Tips Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi: Konsumsi Makanan Mengandung Magnesium seperti Yoghurt

Minum Susu Sapi Bisa Tingkatkan Kolesterol, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasan Ahli Gizi

Hilangkan semua tekanan di kepala

Dalam beberapa kasus, ada beberapa faktor tekanan di kepala yang dapat menyebabkan rasa sakit kepala.

Periksa apakah ada benda yang terlalu menekan kepala.

Seperti kuncir atau sanggul yang terlalu ketat, atau topi.

Matikan lampu

Ilustrasi Ruang Remang.
Ilustrasi Ruang Remang. (Kompas.com)

Beberapa orang yang mengalami sakit kepala menjadi sensitif terhadap cahaya.

Lampu kantor yang terang atau bahkan cahaya terang dari smartphone dapat memperburuk gejala sakit kepala.

Beristirahat di ruangan yang gelap atau remang-remang kemungkinan dapat membantu meredakan rasa sakit, sambil memulihkan sakit kepala.

Ilustrasi Tidur
Ilustrasi Tidur (Koreaboo)

Orang yang memiliki masalah tidur, termasuk dalam kategori orang yang lebih umum menderita sakit kepala.

Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur atau tidak tidur nyenyak dapat memengaruhi sakit kepala.

Hal ini karena tubuh belum mendapatkan istirahat dengan cukup.

Seperti yang dicatat oleh salah satu penelitian dalam jurnal Sleep, orang dewasa harus mencoba untuk tidur antara 7 dan 9 jam setiap malam.

(TribunTernate.com/Qonitah)

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved