Breaking News:

Ramadhan 2021

Konsumsi Makanan Ini untuk Cegah Sembelit saat Jalani Ibadah Puasa Ramadhan: Jus hingga Kurma

Dalam berbagai kasus, perubahan pola makan saat puasa membuat banyak orang cenderung mengalami sakit sembelit.

Shutterstock
Kurma 

Ini membantu dalam membangun sistem kekebalan selama menjalani puasa Ramadhan.

Selain itu, pastikan untuk minum banyak air sebelum dan sesudah masa puasa untuk mencegah sembelit.

Baca juga: Tata Cara Membayar Utang Puasa Ramadhan, Berikut Niat Puasa Qadha

Baca juga: Tips Atasi Sakit Kepala atau Pusing saat Puasa Ramadhan: Tidur Siang hingga Minum Teratur Saat Buka

5. Probiotik

Probiotik
Probiotik (Boldsky)

Probiotik seperti yougurt membantu mencegah sembelit yang disebabkan oleh asupan makanan rendah kalori.

Pastikan untuk memasukkan lebih banyak menu probiotik saat puasa. 

6. Jus buah dan air putih

x
Jus semangka (Boldsky)

Selain air putih, jus buah segar juga bisa membantu mencegah dehidrasi dan sembelit saat puasa Ramadhan.

Sertakan air kelapa yang lembut, jus semangka, jus jeruk, jus nanas, dan jus anggur untuk mencegah dehidrasi.

7. Kurma

Kurma
Kurma (Shutterstock)

Kurma menjadi menu wajib selama puasa Ramadhan.

Kurma merupakan sumber serat, karbohidrat, potasium, magnesium, dan juga gula yang baik.

Ini akan membantu menjaga kadar gula terkendali dan mencegah pusing.

8. Almond

x
Almond (Boldsky)

Dari sekian buah kering, almond dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk dikonsumsi saat puasa Ramadhan.

Almond kaya akan protein dan serat serta mengandung lebih sedikit lemak.

(TribunTernate.com)

Penulis: Rohmana Kurniandari
Editor: Rohmana Kurniandari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved