Breaking News:

Bunda Perlu Tahu, Ini Makanan yang Bisa Jadi ASI Booster: dari Oatmeal hingga Makanan Kaya Protein

Berikut adalah beberapa makanan terbaik untuk membantu ibu memproduksi ASI lebih atau ASI booster.

Kompas.com
Ilustrasi menyusui. 

TRIBUNTERNATE.COM - Untuk memproduksi ASI, tubuh membutuhkan kalori ekstra.

Seorang ibu yang menyusui memerlukan 450-500 kalori tambahan tiap harinya untuk menjaga produksi ASI.

Namun, tambahan asupan kalori tersebut harus merupakan makanan yang sehat.

Selain menambah asupan kalori tambahan, dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, juga dapat memengaruhi jumlah ASI yang diproduksi oleh ibu.

Berikut adalah beberapa makanan terbaik untuk membantu ibu memproduksi ASI lebih, melansir Medical News Today.

1. Oatmeal

Ilustrasi oats. (SHUTTERSTOCK)
Ilustrasi oats. (SHUTTERSTOCK) (Tribunnews.com)

Menurut penelitian, oatmeal adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan suplai ASI.

Oatmeal diketahui juga merupakan sumber nutrisi yang penting untuk ibu menyusui dan bayi.

Nutrisi ini meliputi fiber, iron, magnesium, dan zinc.

Menurut Departemen Kedokteran Keluarga dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin, kandungan zat besi yang tinggi pada oatmeal dapat menjelaskan mengapa oatmeal baik jika dikonsumsi oleh wanita menyusui.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved