Ini Cara Mengetahui Apakah Kita termasuk Kontak Erat dengan Pasien Covid-19, Berikut Kriterianya

Elok menyebutkan, bahwa kecemasan-kecemasan berlebih tersebut dapat menimbulkan stres dan secara tidak sadar akan menurunkan imunitas tubuh.

Baca juga: Ada 1 Kasus Infeksi Covid-19 Transmisi Lokal, PM Selandia Baru Perintahkan Lockdown Nasional

Baca juga: Sempat Mengaku Ragu, Jerinx Akhirnya Jalani Vaksinasi Covid-19, Ajak Warga agar Tidak Takut Divaksin

Lantas, bagaimana cara menurunkan stres saat di rumah saja?

Relaksasi Pernapasan

Elok mengatakan, relaksasi pernapasan ini adalah cara yang paling mudah dilakukan.

Caranya tarik nafas dalam dari hidung kemudian tahan selama 4 detik dan dikeluarkan secara perlahan.

“Lakukan ini secara berulang sambil memikirkan hal positif, memikirkan hal yang senang atau mensugesti diri bahwa yakin diri saya sembuh,” sebutnya.

Fokus dan Nikmati Kegiatan yang Bisa Dilakukan

Elok mencontohkan, ketika Anda bisa makan dengan nikmat berarti Anda fokus dengan apa yang Anda kerjakan saat itu juga.

“Jangan ketika makan kita mikirin kerjaan gimana ya, nanti biaya dokter berapa, nah itu yang perlu dikurangi. Ketika makan ya nikmati aja dan bersyukur,” ujar Elok.

Meningkatkan Kualitas Hidup

Harus peduli dengan diri sendiri dan menimbulkan perspektif positif dengan cara menjalani gaya hidup sehat.

Menjalin Hubungan Sosial yang Positif

Pasien Covid-19 bisa berbagai informasi positif dengan orang lain atau berkomunikasi dengan orang lain melalui daring.

Hal ini bisa meningkatkan semangat dan rasa bahagia untuk bisa lebih tertarik dengan dunia luar, sehingga dapat mengurangi stres.

Lebih Aware Terhadap Kesehatan Psikologis