Baca tanpa iklan
TRIBUNTERNATE.COM - Banyak orang yang ingin melakukan diet namun malah membuat dirinya semakin kesulitan mengurangi berat badan.
Kebanyakan orang salah saat mengatur pola makan, di mana ia akan lapar disaat perut sudah dalam keadaan lapar.
Ini adalah respons alami tubuh sebagai tanda perut kosong atau ketersediaan makanan terbatas di dalam tubuh.
Untuk mencegah kelaparan, tubuh harus dilatih agar lebih efisien mulai dari mengurangi jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mempertahankan fungsi yang diperlukan.
Namun apabila Anda mulai makan lagi, tubuh tidak hanya mengembalikan apa yang telah hilang, tetapi juga malah menambah berat badan untuk mempersiapkan kelaparan berikutnya.
Akibatnya, diet dijalani malah gagal.
Berikut faktor-faktor penyebab alasan diet gagal, dilansir TribunTernate.com dari Yourtango.com:
1. Diet makan di tiap musim
Stok makanan semakin banyak dan diikuti oleh rasa lapar yang semakin besar, adalah sebuah siklus seperti musim.
Ada banyak makanan di musim panas, dan makanan terbatas di musim dingin.
Pada dasarnya, siklus-siklus ini memicu Anda yang sedang diet .
Anda membatasi jumlah kalori atau menghilangkan satu kelompok makanan, seperti menghilangkan lemak atau karbohidrat.
Kemudian memasukkan makanan ke dalam tubuh yang menyebabkan otot-otot terpecah dan menggunakannya sebagai sumber protein Anda.
Walaupun dengan alasan membakar protein berkualitas baik sebenarnya hal ini sangat buruk.
Masalahnya untuk membangun kembali otot itu sulit, dan ketosis keras pada ginjal.
2. Laju Diet yang tidak dipikirkan dalam waktu panjang
Tubuh Anda menjadi lebih efisien dan dapat berfungsi dengan lebih sedikit kalori.
Namun ketika Anda keluar dari diet dan makan sebanyak yang dimakan orang lain, berat badan Anda bertambah.
3. Makan camilan
Saat Anda melakukan diet, Anda makan lebih banyak sayuran.
Setelah Anda berhasil diet, Anda malah memanjakan diri dengan camilan manis, camilan asin, atau minuman ringan .
Makan makanan camilan tidak memasok nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik.
Sehingga Anda cenderung makan lebih banyak.
Camilan juga dapat menyebabkan peradangan yang menyebabkan tubuh Anda menahan cairan.
4. Tubuh memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda tiap orang
Kadang menurunkan berat badan di berbagai tertentu area tubuh kita dilakukan dengan mulai mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang berbeda.
Ternyata perbedaan-perbedaan makanan ini ditentukan oleh kelenjar, organ atau sistem dominan dalam tubuh yang menentukan tipe bentuk tubuh Anda nanti.
Perbedaan diet terbesar terlihat diantara berbagai jenis tubuh orang dengan rentan waktu mengkonsumsi nutrisi tambahan yang memengaruhi metabolisme Anda.
5. Makan sebelum lapar
Apakah Anda makan makanan terbesar di pagi hari, tengah hari, atau malam hari, atau camilan sepanjang hari?
Tipe tubuh sebenarnya yang menentukan jadwal makan terbaik Anda, serta makanan terbaik untuk dimakan pada waktu-waktu tertentu.
Misalnya, jika tipe tubuh Anda hipofisis, Anda tidak mencerna protein dengan baik setelah jam 14:00, jadi Anda harus makan sebagian besar makanan untuk sarapan dan makan siang.
Tetapi jika tipe tubuh Anda Adrenal, sebaiknya Anda lebih baik makan buah untuk sarapan dan menghemat kalori untuk nanti di hari.
Inilah sebabnya mengapa diet standar kelaparan tidak akan berhasil.
6. Tidak semua protein diciptakan sama untuk jenis tubuh yang berbeda
Setiap orang bisa menjadi vegetarian, bahkan ada yang sama sekali tidak bisa.
Hal ini tentunya menjadi momok terbesar bagi orang yang harus menjalani diet dengan mengkonsumsi banyak sayuran atau kacang-kacangan.
(TribunTernate.com/Sri Handayani)