Baca tanpa iklan
TRIBUNTERNATE.COM - Selama menyusui, ibu akan mudah lapar dan makan secara teratur sangat dianjurkan untuk memastikan produksi ASI yang optimal untuk memenuhi permintaan bayi.
Namun, selama tahap menyusui ibu harus sangat berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan terutama menu minuman herbal atau jamu karena dapat mempengaruhi produksi ASI.
Untuk itu TribunTernate.com rangkumkan daftar jamu yang sebaiknya tidak diminum saat menyusui seperti yang dilansir dari laman drhealthbenefits.com.
Penting untuk diketahui dan harus diperhitungkan oleh setiap ibu saat mengkonsumsi jamu-jamu ini meskipun tergantung pada kondisi ibu menyusui.
1. Lemon Balm
Lemon balm adalah teh herbal yang sangat lezat, tetapi para ibu menyusui sebaiknya menghindari ramuan ini karena dapat mengurangi suplai ASI.
Bahkan hanya untuk menyesapnya sebelum tidur tidak akan menimbulkan bahaya.
2. Daun mint
Daun mint mengandung mentol yang dapat menyebabkan penurunan produksi susu.
Tidak seperti lemon balm, efek daun mint bisa sangat kuat, bahkan memakan daun ini bisa memiliki efek signifikan.
3. Sage
Sage biasanya digunakan sebagai ramuan untuk memasak tetapi untuk ibu menyusui harus sangat berhati-hati dalam menambahkan bahan ini ke masakan karena bisa mengurangi pasokan susu.
4. Sorrel atau dermaga bayam
Dalam kondisi normal ada banyak manfaat kesehatan dari sorrel yakni sumber antioksidan yang sangat baik hingga solusi penurunan berat badan.
Namun, beberapa penelitian juga menemukan bahwa sorrel dapat memengaruhi pasokan susu jika dikonsumsi dalam dosis tinggi.
5. Oregano
Bagi sebagian orang, fakta bahwa oregano dapat memengaruhi produksi susu adalah hal yang sangat mengejutkan.
Namun, Anda tidak perlu terlalu khawatir karena menambahkannya ke makanan dalam jumlah yang tepat masih aman dan tidak mempengaruhi pasokan susu.
6. Peterseli
Sama seperti oregano, Anda tidak seharusnya menghindari peterseli dengan cara apa pun selama menyusui.
Tetapi Anda bisa mengendalikan takaran konsumsinya untuk menghindari efek samping ramuan ini dalam pasokan susu.
7. Tapak dara
Periwinkle atau tapak dara adalah tanaman berbunga yang terkenal karena efeknya yang kuat dalam mengobati diabetes tipe tertentu.
Tetapi mengkonsumsi ramuan ini selama periode menyusui dapat mempengaruhi produksi susu dan pencernaan bayi.
8. Pepermin
Pepermin adalah pilihan sempurna bagi para ibu selama masa menyapih karena dapat mempengaruhi pasokan ASI secara signifikan.
Namun, lebih baik jika mengurangi konsumsi atau bahkan menghindarinya sama sekali selama menyusui.
9. Ginseng
Ginseng dikenal sebagai stimulan alami.
Mengkonsumsi ginseng selama menyusui dapat memengaruhi detak jantung ibu dan bayi.
10. Bunga lawang/kembang lawang atau pekak atau adas
Salah satu manfaat kesehatan adas yang terkenal adalah kandungan mineralnya.
Umumnya, mineral sangat dibutuhkan oleh ibu selama menyusui tetapi hindari menu ini dan cari sumber lain karena adas manis mungkin memiliki efek kontradiksi bagi ibu selama periode ini.
11. Kemangi
Salah satu alasan utama mengapa Anda sebaiknya tidak mengonsumsi kemangi selama menyusui adalah karena agen mutageniknya yang dapat memengaruhi produksi DNA dan susu.
12. Akar manis
Ada banyak manfaat kesehatan dari memakan akar manis untuk kesehatan manusia
Tetapi beberapa penelitian menunjukan bahwa beberapa senyawa yang ditemukan pada akar manis mungkin beracun bagi bayi yang sistem metabolismenya masih rapuh.
13. Tembakau
Sudah menjadi rahasia umum bahwa tembakau mungkin mengandung beberapa senyawa berbahaya bagi ibu selama menyusui.
Tetapi untuk penggunaan eksternal, tembakau masih cukup aman karena dapat bertindak sebagai agen anti-bakteri untuk mencegah infeksi.
14. Apsintus atau wormwood
Manfaat kesehatan dari teh wormwood bisa sangat membantu dalam banyak hal, kecuali bagi ibu selama menyusui karena ramuan ini mengandung beberapa senyawa yang dapat mensekresi pasokan ASI.
15. Teh hijau
Para ibu mungkin menyukai sendiri ketika dapat menikmati secangkir teh hijau favorit mereka.
Namun, sebagian besar jenis teh, termasuk teh hijau mengandung kafein yang dapat memengaruhi detak jantung bayi.
16. Madder Root
Hampir irip dengan akar manis, sementara madder root mungkin mengandung beberapa sifat obat yang kuat tetapi untuk bayi, akar yang lebih keras bisa menjadi racun dan memengaruhi metabolisme mereka.
17. Goldenseal
Sistem metabolisme bayi masih sangat rapuh, goldenseal mengandung beberapa senyawa aktif yang dapat meningkatkan kadar bilirubin pada bayi yang dapat mempengaruhi fungsi hatinya secara negatif.
18. Rhubarb
Rhubarb mungkin kaya akan zat besi dan vitamin K tetapi selama menyusui mengkonsumsi rhubarb dapat menyebabkan masalah serius pada bayi seperti iritasi pencernaan hingga diare.
19. Borage
Alkaloid yang ditemukan di borage mungkin memiliki banyak manfaat tetapi bagi ibu selama kehamilan, alkaloid dapat mempengaruhi pasokan ASI dan mengurangi produksi.
20. Black Cohosh
Black cohosh adalah ramuan yang biasa digunakan untuk meningkatkan pencernaan.
Namun, sistem pencernaan bayi masih sangat sensitif terhadap ramuan jenis ini, sehingga kondisi seperti iritasi pencernaan dapat terjadi jika ibu terus mengonsumsi ramuan ini selama menyusui.
21. Alkanet
Alkanet adalah salah satu ramuan yang terkenal dengan khasiat obatnya, tetapi selama menyusui, ibu harus menghindari ramuan ini karena kemampuannya untuk mengurangi suplai ASI karena kandungan alkaloidnya.
22. Pule pandak (Indian snakeroot)
Manfaat snakeroot biasanya dikonsumsi untuk membantu meningkatkan nafsu makan tetapi selama menyusui, namun ibu tidak boleh mengkonsumsinya karena potensinya menjadi racun bagi bayi.
23. Timi atau thyme
Mungkin mengejutkan jika thyme tidak seharusnya dikonsumsi selama menyusui.
Beberapa penelitian telah menyatakan bahwa thyme dapat mempengaruhi produksi susu ketika dikonsumsi dalam jumlah tinggi.
24. Daun seribu atau yarrow
Bagi wanita, manfaat kesehatan dari yarrow bisa sangat berguna untuk membantu mereka mengatasi masalah menstruasi.
Tetapi selama menyusui lebih baik untuk menghindari yarrow bisa memiliki efek berlawanan.
25. Kenari Hitam
Jangan keliru kenari hitam dengan kenari biasa.
Meskipun kenari biasa direkomendasikan untuk ibu selama menyusui, kenari hitam dilarang karena dapat mengurangi pasokan ASI.
26. Angelica Root atau seledri liar
Manfaat dari angelica root adalah sebagai pembersih darah dan detoksifikasi tubuh yang sudah dikenal luas.
Tetapi karena senyawa estogeniknya, para ibu harus menghindari mengkonsumsi ramuan ini saat menyusui atau selama kehamilan.
Beberapa ramuan harus dihindari sepenuhnya sementara yang lain seperti peterseli masih bisa dikonsumsi oleh ibu tetapi dalam porsi yang tepat.
Ibu juga harus berhati-hati tentang ramuan tradisional yang diberikan setelah melahirkan karena beberapa di antaranya mungkin mengandung zat berbahaya yang dapat mempengaruhi bayi.
(TribunTernate.com)