Simak 5 Tips Sederhana Ini, Ampuh Buat Kulit Sehat, Kencang dan Cegah Penuaan Dini

TRIBUNTERNATE.COM - Banyak orang tidak tahu jika perlindungan terhadap sinar matahari dapat membuat kulit tampak lebih sehat dan awet muda.

Malahan sebagian orang lebih percaya menggunakan pelembab, makan makanan yang sehat, dan minum banyak air sudah cukup untuk meremajakan kulit.

Paparan Ultra Violet tidak hanya meningkatkan risiko seseorang terkena kanker kulit, tetapi juga memengaruhi menyebabkan keriput dan penuaan kulit.

Oleh karena itu, ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar kulit tetap sehat, kencang, dan awet muda.

Berikut, lima tips ampuh untuk kulit sehat, kencang, dan awet muda, dilansir TribunTernate.com dari Medical News Today:

• 8 Tips Sederhana Turunkan Berat Badan di Usia 40-an: Minum Air Putih hingga Buat Jadwal Ini

• Simak 6 Tips Sederhana Ini untuk Menghilangkan Kerutan di Wajah dengan Campuran Minyak Kelapa

1. Lindungi Diri dari Sinar Matahari

Sebuah organisasi nirlaba di Minnesota AS, Mayo Clinic, mengungkap sebagian besar perubahan pada kulit yang menua disebabkan oleh paparan sinar matahari.

Untuk melindungi diri dari sinar matahari, dapat melakukan tiga langkah ini.

Pertama, hindari matahari pada waktu yang berintensitas tinggi antara jam 10 pagi sampai 4 sore.

Kedua, kenakan pakaian pelindung seperti baju lengan panjang, celana panjang, atau celana panjang dan topi dengan pinggiran lebar.

Ketiga, gunakan tabir surya berspektrum luas dengan SPF lebih tinggi dari 15 yang dioleskan sekitar 20 menit sebelum bepergian atau setiap dua jam sekali.

2. Jangan Merokok dan Mengkonsumsi Alkohol

Penelitian menunjukkan bahwa merokok membuat kulit menua.

Indy Rihal dari British Skin Foundation juga mengatakan, merokok mengurangi elastisitas alami kulit dengan memecah kolagen dan mengurangi jumlah yang diproduksi.

Kolagen, protein yang membantu kekuatan kulit, berangsur-angsur menurun seiring bertambahnya usia, yang menyebabkan kulit menjadi keriput.

Paparan panas dari rokok yang terbakar merusak kulit wajah dan perilaku merokok tertentu berkontribusi terhadap kerutan.

Hal itu dikarenakan ekspresi wajah berulang yang dilakukan oleh perokok, seperti mengerutkan bibir saat menghirup dan menyipitkan mata untuk mencegah asap keluar.

Minum alkohol juga dapat membuat tubuh dan kulit dehidrasi.

Kulit menjadi tampak tua dan lelah.

• Mual & Kembung? Simak Tips Herbal Atasi Sakit Perut dengan Teh Jahe Ini

3. Bersihkan Kulit secara Rutin dan Oleskan Pelembab

Alasan tidak membersihkan make-up sebelum tidur sering dilakukan dengan alasan orang terlalu lelah untuk membersihkannya.

Perilaku ini juga dapat memengaruhi kesehatan kulit.

Pembersihan merupakan bagian penting dari perawatan kulit karena menghilangkan kotoran dan bakteri.

Gunakan air hangat dan batasi waktu untuk mandi kurang lebih 15 menit.

Terlalu lama mandi juga dapat menghilangkan minyak di kulit.

Selain itu, gunakan sabun yang berbahan dasar ringan.

Hindari zat tambahan yang mengiritasi, seperti parfum dan pewarna, terutama jika kamu memiliki kulit sensitif.

Saat membersihkan make-up, berhati-hatilah dengan kulit halus di sekitar mata.

Setelah selesai, coba tepuk-tepuk kulitmu agar tetap lembab.

Pelembab penting, karena melindungi kulit dari cuaca dan kekeringan yang membuat kulit terlihat kusam.

Pelembab juga membantu kulit mempertahankan tingkat kelembaban alami.

Jika memiliki kulit kering, hindari produk-produk berbasis alkohol.

Sementara itu, jika kulit berminyak, hindari produk-produk berbasis minyak dan gunakan bahan dasar air.

4. Tidur Berkualitas

Tidur sangat penting untuk kulit yang sehat.

Kurangnya tidur yang berkualitas akan membuat kulit terlihat lelah dan tua, terutama kantung mata.

Pastikan banyak melakukan latihan fisik karena ini mengurangi stres dan menciptakan kelelahan yang sehat, yang mendorong untuk tidur.

Yoga dan berenang juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur.

Latihan aerobik juga meningkatkan oksigen yang beredar di tubuh dan membantu kulit tetap bersemangat dan sehat.

• Ditanya Tips Ampuh Dapatkan Suami Seperti Roger Danuarta, Ini Kata Cut Meyriska

5. Bercukur dengan Hati-hati

Orang-orang mencukur untuk membuat kulit mereka halus dan tidak berambut.

Namun, bercukur dapat menyebabkan iritasi kulit, terutama jika kulitmu tipis, kering, dan sensitif.

Bercukurlah dengan hati-hati setelah mandi air hangat.

Jangan mencukur kulit kering.

Gunakan pisau cukur yang bersih dan tajam, dan bercukur ke arah pertumbuhan rambut.

Bilas dengan air hangat untuk menghilangkan sabun dan sel-sel mati.

Jika kulit teriritasi setelah bercukur, jangan gunakan losion berbasis alkohol, karena akan membuat iritasi bertambah parah dan kulit jadi kering.

(TribunTernate.com/Sri Handayani)