8 Tips Sederhana Turunkan Berat Badan di Usia 40-an: Minum Air Putih hingga Buat Jadwal Ini
Delapan cara mudah atasi berat badan di usia 40 tahun ke atas, mulai dari pola makan hingga waktu olahraga.
lihat foto
TRIBUNTERNATE.COM - Metabolisme tubuh manusia semakin melampat setiap 10 tahun sekali, apalagi jika sudah masuk umur 40 tahun.
Metabolisme sendiri diartikan sebagai kondisi tubuh yang mengalami proses pembakaran kalori.
Namun saat memasuki usia 40 tahun ke atas, proses pembakaran kalori ini juga semakin melambat, yang berakibat pada masalah berat badan.
Jangan khawatir, tenang saja, ada cara mudah untuk mempermudah proses ini agar berat badan di usia 40-an tahun tetap terjaga dengan baik.
Berikut tips turunkan berat badan di usia 40-an tahun, dilansir TribunTernate.com dari Bright Side:
• Mual & Kembung? Simak Tips Herbal Atasi Sakit Perut dengan Teh Jahe Ini
1. Latihan di Waktu yang Benar
Saat metabolisme melambat, penting selalu perhatikan waktu yang tepat.
Sebaiknya lakukan kardio maksimal 30 menit dalam sehari, atau 4-5 kali latihan dalam seminggu.
Push up sangat bagus menjaga massa otot dan kesehatan khususnya dalam membakar kalori.
Atau juga bisa dengan berjalan kaki 10 ribu langkah per hari.
2. Hindari Cara Instan
Meski sangat tertarik untuk mengurangi berat badan secara cepat, namun sebaiknya hindarilah.
Hal itu justru lebih berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Tetaplah jaga tubuh dan pikiran tetap tenang dan menjauhi stress.
Gaya hidup sehat dan olahraga yang cukup akan membuat bugar dalam jangka panjang.
• Simak 6 Tips Sederhana Ini untuk Menghilangkan Kerutan di Wajah dengan Campuran Minyak Kelapa
