Ramadan 2020

5 Tips Puasa Sehat untuk Hindari Tubuh Menjadi Lemas

Saat berpuasa, terjadinya perubahan pola makan serta berkurangnya aktivitas fisik merupakan hal yang wajar terjadi.

Shutterstock
Kurma 

TRIBUNTERNATE.COM - Perubahan pola makan sangat wajar terjadi saat tubuh menjalani puasa sehari penuh.

Hal ini berpengaruh pada berkurangnya aktivitas fisik lantaran tubuh terasa lemas.

Namun karena hal ini, kita perlu melakukan beberapa penyesuaian, agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama bulan Ramadan.

Meski puasa identik dengan rasa lemas dan kantuk, bukan berarti kita harus merasakan hal yang sama.

Ada beberapa tips puasa sehat yang dapat dicoba agar tubuh senantiasa bugar.

Berikut ini tipsnya, mulai dari saat sahur hingga berbuka.

Ini Penjelasan Ustaz Abdul Somad soal Hukum Bolehkah Kumur-kumur dan Gosok Gigi Saat Puasa?

Dari Es Kweni Gula Merah hingga Degan Cocopandan Squash, Ini 4 Resep Minuman Segar untuk Buka Puasa

1. Jangan lewatkan sahur

Sama seperti halnya sarapan, sahur juga sangat penting untuk dilakukan.

Saat berpuasa, sahur akan membantu kadar cairan tubuh tetap terjaga, serta memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas, hingga waktunya berbuka.

Makan sahur juga dapat mencegah kita makan berlebihan saat buka puasa akibat terlalu lapar.

Halaman
1234
Editor: Sri Handayani1
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved