Tips Kesehatan
Simak 3 Cara Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan di Tengah Pandemi Covid-19
Karena Covid-19 adalah masalah pernapasan, penting menjaga paru-paru untuk tetap sehat.
lihat foto
2. Olahraga
Ini seharusnya tidak mengejutkan, karena olahraga secara harfiah tidak melakukan apa pun selain meningkatkan fisik, bahkan mental dan kesejahteraan kita.
Sedangkan untuk paru-paru, berolahraga dapat meningkatkan kemampuan bernapas.
Dan selain latihan fisik seperti kardio, yoga dan peregangan, latihan pernapasan seperti pernapasan hidung yang dalam dan pernapasan bibir yang kencang juga sangat bermanfaat.
Olahraga adalah salah satu cara termudah yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan fungsi paru-paru.
3. Mengurangi penumpukan lendir berlebih
Lendir itu terjadi secara alami.
Namun, terlalu banyak lendir dapat mengiritasi saluran hidung dan bahkan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.
Kita bisa mengendalikan kelebihannya dengan mandi air panas atau menggunakan semprotan hidung adalah pilihan yang bisa dilakukan.
Makanan pedas juga bisa mengencerkan lendir dan membiarkannya keluar. (Kompas.com/Dian Reinis Kumampung)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan di Tengah Pandemi Covid-19"
