Gemar Makan Kuaci? Ternyata Biji Bunga Matahari Punya 8 Manfaat Ini untuk Tingkatkan Kesuburan

TRIBUNTERNATE.COM - Asupan nutrisi sangat berpengaruh dengan tingkat kesuburan seseorang. 

Apalagi jika Anda seorang wanita yang tengah menantikan kehamilan.

Karena itu, penting bagi Anda yang menjalani program kehamilan untuk makan makanan yang sangat baik untuk kesuburan, seperti biji bunga matahari.

Sebab biji bunga matahari mengandung nutrisi bermanfaat untuk kesuburan, seperti protein, vitamin E, asam lemak, dan seng.

Sehingga mengonsumsi biji bunga matahari sangat cocok untuk kesuburan wanita.

Jelas bahwa gaya hidup sehat penting untuk meningkatkan kesuburan baik pada wanita maupun pria. 

• 10 Manfaat Luar Biasa Kopi untuk Fungsi Organ Hati, Bisa Menghambat Penyebaran Penyakit Liver

Gaya hidup sehat termasuk diet sehat untuk kesuburan, seperti biji bunga matahari cocok untuk diterapkan mulai saat ini.

Berikut TribunTernate.com rangkumkan manfaat biji bunga matahari untuk kesuburan seperti yang dilansirkan dari laman drhealthbenefits.com.

1. Suplemen alami

Beberapa orang mungkin mengambil jalan pintas ke untuk menangani masalah kesuburan mereka, seperti minum obat atau suplemen kesuburan obat-obatan. 

Ya, hal itu memang tidak salah. 

Namun, untuk penggunaan jangka panjang mungkin hal ini berbahaya bagi seluruh kesehatan Anda karena dapat menyebabkan beberapa efek samping. 

Dalam hal ini, biji bunga matahari dinilai sebagai penguat kesuburan alami dan aman yang dapat Anda pilih sebagai pengganti suplemen farmasi.

2. Pembangkit protein

Protein penting bagi tubuh kita karena merupakan salah satu sumber energi utama bagi tubuh manusia. 

Protein mengambil peran besar karena membangun dan memperbaiki jaringan tubuh untuk kehamilan.

Peran tersebut termasuk menumbuhkan bayi yang sehat di dalam rahim ibu. 

Protein terdiri dari asam amino, yang bertindak sebagai blok pembangun bagi sel tubuh.

• Benarkah, Cairan yang Keluar Sebelum Sperma Bisa Bikin Hamil? Ini Faktanya

3. Diperkaya dengan Omega-3

Asam lemak omega-3 sangat baik dalam menyeimbangkan hormon. 

Seperti kita ketahui, kesuburan juga masalah keseimbangan hormon. 

Omega-3 juga membantu wanita dalam meningkatkan produksi lendir serviks, meningkatkan ovulasi, dan meningkatkan kesehatan reproduksi. 

Omega-3 dalam asam lemak meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan juga memperkuat rahim.

4. Sumber folat

Bagi mereka yang bermaksud meningkatkan kesuburan, folat adalah salah satu vitamin penting. 

Folat mencegah cacat tabung saraf pada janin.

Sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan folat yang tinggi selama dan sebelum kehamilan. 

Selain biji bunga matahari, Anda juga bisa memanfaatkan kacang tanah selama kehamilan sebagai sumber folat.

5. Meningkatkan fungsi reproduksi

Biji bunga matahari mengandung tingkat seng yang sangat baik. 

Seng membantu tubuh kita untuk menjalankan enzim dengan lancar. 

Fungsi ini penting untuk kesuburan karena akan mempengaruhi perkembangan sel telur dan sperma. 

Makanan lain dengan jumlah seng yang baik adalah biji labu untuk disfungsi ereksi.

• 9 Manfaat Kesehatan Konsumsi Buah Mangga Selama Masa Kehamilan

6. Membantu proses kehamilan

Kandungan seng dalam biji bunga matahari tidak hanya bagus untuk meningkatkan kesuburan, tetapi juga sangat baik untuk kehamilan. 

Seng adalah mineral dengan kemampuan untuk mencegah cacat kromosom, juga membantu mencegah keguguran berulang pada kehamilan. 

Teh raspberry juga efektif untuk mencegah keguguran.

7. Memenuhi nutrisi

Beberapa penelitian membuktikan bahwa kesuburan terutama dipengaruhi oleh asupan nutrisi. 

Beberapa orang makan apa yang ingin mereka makan, tetapi tidak pernah memikirkan nutrisi. 

Dalam hal ini, jika Anda bermaksud meningkatkan kesuburan, Anda harus mengembangkan tubuh Anda dengan nutrisi.

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi biji bunga matahari yang kaya nutrisi.

8. Pertahankan berat badan

Biji bunga matahari kaya akan lemak sehat, protein, vitamin, dan mineral. 

Ini membantu Anda mendapatkan diet seimbang. 

Dengan cara ini, Anda bisa menjaga berat badan lebih mudah. 

Seperti kita ketahui, masalah kesuburan sangat terkait dengan obesitas dan kekurangan gizi.

Cara mengolah biji bunga matahari untuk kesuburan

Untuk mendapatkan manfaat dari biji bunga matahari untuk kesuburan, kita harus tetap dengan rekomendasi tentang cara menggunakannya. 

Berikut adalah tips cara menggunakan biji bunga matahari untuk kesuburan:

• Pilih dan beli biji bunga matahari organik dan mentah untuk mendapatkan manfaat optimal. 
  Benih-benih yang dipanggang dalam minyak mungkin tinggi dengan radikal bebas. 
  Juga, lebih baik jika Anda memilih benih yang masih dalam cangkangnya, karena menjamin kualitasnya.
• Hindari membeli biji bunga matahari asin. 
  Jika Anda ingin merasakan ketika memakannya, lebih baik jika Anda menambahkan garam sebelum dikonsumsi.
• Rendam benih dengan garam laut selama beberapa jam. 
  Anda juga akan mendapatkan manfaat dari garam laut sebagai sumber mineral. 
  Setelah itu, keringkan dalam oven hangat.
  Ini akan menghindari Anda dari sakit perut karena makan biji mentah.
• Anda bisa membuat biji bunga matahari menjadi mentega atau susu. 
  Dengan cara ini, Anda bisa memasukkan mentega atau susu ke segala jenis makanan favorit Anda seperti saus atau saus yang lezat.
• Jika Anda menyukai biji bunga matahari secara keseluruhan, Anda bisa menaburkannya di atas oatmeal, smoothie, atau salad. 

(TribunTernate.com)