13 Manfaat Minum Air Garam Hangat Setiap Hari yang Perlu Anda Ketahui

TRIBUNTERNATE.COM - Minum air garam rupanya mempunyai banyak manfaat.

Penelitian menemukan bahwa ada beberapa manfaat keseheatan dari minum air garam hangat selama seminggu, terutama untuk mendapatkan tubuh yang segar. 

Tentunya hal ini dapat menjadi salah satu kebiasaan yang baik dilakukan dalam seminggu untuk memberikan hasil yang optimal. 

Terutama bagi mereka yang mendapatkan beberapa masalah kesehatan serius terkait kadar natrium dan air dalam tubuh.

Air garam yang hangat diketahui membawa manfaat, bahkan sejak seratus tahun lalu. 

Namun, tidak semua orang percaya dengan manfaatnya. 

Karena itu, sebagian orang mengira itu hanya mitos. 

Tetapi beberapa penelitian mematahkan pemikiran ini dan berhasil membuktikan bahwa air garam hangat baik untuk mengatur kesehatan tubuh.

Cara Mengkonsumsi Air Garam Hangat

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi air ini pada malam hari sebelum tidur sangat dianjurkan. 

Karena akan membawa manfaat dan bekerja secara optimal di dalam metabolisme tubuh sepanjang malam. 

Inilah sebabnya mengapa banyak orang memilih untuk melakukannya di malam hari. 

Berikut TribunTernate.com sajikan beberapa manfaat meminum air garam hangat yang baik untuk kesehatan seperti yang dilansir dari laman drhealthbenefits.com.

1. Hindari Dehidrasi

Manfaat utama dari minum air ini adalah untuk membantu memasok kadar air ke dalam sistem tubuh dan bekerja untuk menghindari dehidrasi, karena tubuh manusia kebanyakan terdiri dari air. 

Karena itu, konsumsi lebih banyak air akan memastikan bahwa tubuh tidak akan kehabisan tenaga dan mengalami dehidrasi. 

2. Pasokan Nutrisi

Air garam hangat juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tubuh. 

Karena itu, ini bisa menjadi cara lain untuk memasok nutrisi ke dalam tubuh. Selain itu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengelola untuk menghindari kemungkinan terserang penyakit.

3. Sumber Ion

Garam juga dikenal terdiri dari sejumlah besar ion. 

Ini adalah bagian penting dari sistem tubuh yang akan meminimalisir jika Anda kelelahan. 

Karena itu, mengonsumsi air ini selama seminggu dapat membantu menjaga stamina Anda dan menghindari masalah lebih lanjut dengan adanya kandungan ion tubuh Anda. 

4. Meningkatkan Pencernaan

Ternyata, manfaat kesehatan dari minum air garam hangat selama seminggu termasuk untuk meningkatkan gerakan pencernaan. 

Karena secara otomatis akan membantu meningkatkan sistem pencernaan dan menghindari masalah pencernaan seperti sembelit.

5. Metabolisme yang Lebih Baik

Air ini juga akan membantu menyediakan sistem metabolisme tubuh yang lebih baik.

Karena secara efektif dapat mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.

6. Kurangi Stres

Air garam juga dipercaya dapat membantu mengurangi stres. 

Terutama setelah seharian bekerja keras, umumnya mengkonsumsi air ini sebelum tidur untuk membawa pikiran santai dan kesegaran.

7. Bawa Ketenangan

Kemampuan air garam hangat juga dapat mengurangi tekanan secara otomatis akan membawa pikiran tenang dan berpikir positif. 

Karena itu, lebih baik mencoba mengonsumsi air garam hangat selama minggu untuk membantu mengelola stres secara efektif dan membuat diri Anda lebih tenang.

8. Perbaiki Waktu Tidur

Ketika tubuh merasa lebih rileks dan pikiran menjadi positif, itu akan membantu untuk meningkatkan waktu tidur yang lebih berkualitas. 

9. Anti Inflammation

Garam juga mengandung mineral yang membantu menghindari peradangan. 

Karena itu, perilaku ini dapat mengarah sebagai anti peradangan dan menghindari masalah dan rasa sakit yang terkait.

10. Hindari Artritis

Salah satu manfaat air garam hangat adalah untuk menghindari kemungkinan mengalami radang sendi. 

Ini bisa menghilangkan rasa sakit dan mengurangi bengkak juga. 

11. Detoksifikasi

Air garam juga akan membantu mengelola detoksifikasi alami tubuh. 

Karena dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan semua racun di dalam tubuh dan menyebabkan sistem tubuh bersih. 

Karena itu, merupakan perilaku yang baik untuk dicoba dan dibuktikan sendiri.

12. Kulit Sehat

Manfaat lain termasuk untuk menjaga kondisi permukaan kulit yang halus seperti sutra. 

Karena air dipercaya akan menjaga pelembab kulit. 

Karena itu, air garam hangat juga bisa berfungsi untuk memberikan kulit sehat yang terlihat begitu bercahaya dan muda.

13. Tulang Sehat

Mineral di dalam garam juga dapat membantu menjaga kondisi tulang yang lebih sehat dan kuat. 

Ini lebih mengarah pada penambahan massa tulang dan menghasilkan kekuatan tulang yang lebih baik. 

Selain itu, ada baiknya untuk menghindari osteoporosis yang biasa terjadi di kalangan lansia.

Rekomendasi Minum Air Garam Hangat

Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini baik untuk kesehatan, dan ada kemungkinan efek samping yang bisa terjadi. 

Oleh karena itu, untuk menghindari efek samping ini, lebih baik mengikuti rekomendasi di bawah ini:

• Terlalu banyak air garam dapat meningkatkan tekanan darah. Karena itu, orang dengan gejala hipertensi disarankan untuk menghindari kebiasaan ini dan sebaiknya minum air alami tanpa tambahan garam.
• Gunakan garam alami ketimbang garam meja. Karena meja kebanyakan mengandung bahan pengawet dan mungkin memiliki senyawa berbahaya untuk kesehatan.
• Hentikan konsumsi air jika mengalami sakit atau mual.
• Waspadai reaksi alergi apa pun saat minum dan pastikan tidak ada gejala alergi seperti gatal atau kemerahan pada kulit.

Namun, pastikan Anda tidak memiliki kondisi kesehatan serius terkait dengan kandungan garam yang tinggi. 

Kalau tidak, itu tidak akan membawa dampak positif tetapi sebaliknya, itu bisa membahayakan kesehatan Anda.

(TribunTernate.com)