Siapa Sangka, 5 Jenis Makanan Sehat Ini Ternyata Bisa Memperpanjang Umur Pria

Banyak pria biasanya fokus pada makanan kaya protein, tapi kurang memperhatikan konsumsi sayuran dan makanan kaya serat lainnya.

boldsky.com
Jenis-jenis makanan sehat 

TRIBUNTERNATE.COM - Berikut deretan makanan sehat yang harus dikonsumsi pria agar berumur panjang.

Bukan rahasia lagi, jika hampir semua orang ingin hidup panjang umur hingga 100 tahun ke atas.

Maka kamu harus mengurangi konsumsi daging dan kentang, meski keduanya bisa menjadi bagian dari pola makan sehat, jika dikonsumsi dalam jumlah tepat.

Banyak pria biasanya fokus pada makanan kaya protein, tapi kurang memperhatikan konsumsi sayuran dan makanan kaya serat lainnya.

Untuk meningkatkan kesehatan dan meningkatkan peluang berumur panjang, ahli diet terdaftar Samantha Cassetty merekomendasikan untuk makan minimal dua setengah cangkir sayuran, dua cangkir buah, dan 30 hingga 38 gram serat per hari.

Berikut rekomendasi 5 makanan sehat yang harus dikonsumsi para pria:

14 Manfaat Buah Apel yang Cocok Jadi Menu Sarapan Sehat Anda

Benarkah Berbicara dengan Diri Sendiri Bermanfaat bagi Kesehatan Mental? Simak Penjelasannya

1. Blueberry

Blueberry segar atau beku, mengandung antioksidan kuat yang membantu memperbaiki DNA dan mengurangi risiko kanker.

Selain sifat anti-karsinogeniknya, blueberrry juga baik untuk menjaga daya ingat dan keterampilan berpikir dalam jangka panjang.

Satu cangkir blueberry setara dengan empat gram serat yang sangat dibutuhkan.

Halaman
1234
Editor: Sri Handayani1
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved