14 Manfaat Buah Apel yang Cocok Jadi Menu Sarapan Sehat Anda

TRIBUNTERNATE.COM - Makan buah apel untuk sarapan adalah salah satu dari banyak saran kesehatan yang mulai populer saat ini.

Beberapa orang menyukai rasanya yang manis dan banyak sari buahnya di setiap gigitan. 

Apel juga dikenal dengan kandungan anti-oksidan dan kaya akan vitamin dan mineral. 

Selain itu orang-orang juga menyukai apel karena sifatnya yang fleksibel, dapat dimakan langsung dan diolah seperti jus, pai apel, salad buah, pilihannya tidak terbatas. 

• Jadi Kebiasaan Orang Indonesia, Ternyata Sarapan Nasi Goreng Bisa Picu Stroke hingga Sakit Jantung

Tapi apakah mengkonsumsi apel untuk sarapan baik untuk tubuh?

Berikut TribunTernate.com rangkumkan beberapa manfaat kesehatan dari makan apel untuk sarapan seperti yang dilansir dari laman drhealthbenefits.com:

1. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Karakteristik paling umum yang dimiliki oleh apel dan teh hijau adalah bahwa keduanya memiliki senyawa fenolik. 

Senyawa ini juga memberikan rasa khas pada kulit apel. 

Seperti pada beberapa penelitian, senyawa fenolik yang ditemukan dalam kulit apel bertanggung jawab untuk mencegah kolesterol menumpuk di dinding pembuluh darah kita, terutama arteri. 

Itulah sebabnya makan apel saat sarapan dapat membantu melindungi jantung Anda dari penyumbatan dan penyakit terkait jantung lainnya.

2. Mengurangi Risiko Diabetes

Banyak penelitian menunjukkan bahwa apel dapat membantu mengurangi risiko diabetes, ini tentu saja tidak berarti bahwa makan apel dapat mencegah gejala diabetes muncul ke dalam kehidupan kita. 

Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa mereka yang makan apel ternyata mengalami sedikit lebih rentan terkena diabetes daripada orang yang tidak mengkonsumsi apel.

3. Memberikan Peningkatan Energi Sepanjang Hari