10 Manfaat Mengejutkan Bubuk Pala untuk Menurunkan Berat Badan

TRIBUNTERNATE.COM - Memiliki berat badan ideal adalah impian banyak orang terutama kaum hawa.

Sebenarnya ada banyak penyebab berat badan, mulai dari gaya hidup tidak sehat dari fast food, kurang olahraga karena beban kerja yang luar biasa di kantor, stres dan masih banyak lagi. 

Pertambahan berat badan dan obesitas menjadi masalah setiap orang dan tidak hanya dirasakan orang dewasa.

Walaupun banyak teknologi modern untuk menurunkan berat badan dan obesitas, namun cara alami untuk mencegah masalah kesehatan ini selalu menjadi pilihan nomor satu. 

Salah satu solusi alami yang dianjurkan adalah dengan menggunakan buah pala. 

Pala merupakan salah satu remaph yang banyak ditemukan di dapur Asia. 

Rempah yang berasal dari Indonesia, mempunyai banyak manfaat yang sudah terbukti secara ilmiah dan salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan.

Berikut TribunTernate.com rangkumkan deretan manfaat rempah pala terutama setelah diolah menjadi bubuk untuk menurunkan berat badan seperti yang dilansir dari laman drhealthbenefits.com:

1. Mengandung Kalori Rendah

Bukan rahasia lagi ketika melakukan program diet, kebanyakan orang diwajibkan untuk mengurangi konsumsi kalori harian.

Sedangkan pala merupakan salah satu bumbu dapur dengan kadar kalori rendah yang aman dikonsumsi saat menjalani diet penurunan berat badan.

2. Sumber Serat Baik

Ada banyak sekali manfaat serat bagi kesehatan tubuh dan salah satunya untuk menurunkan berat badan. 

Serat makanan memiliki peran penting dalam usus untuk mengikat lemak atau membersihkan kolesterol dari untuk mendukung program penurunan berat badan.

3. Mengandung Sodium Rendah

Natrium yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan dan salah satunya adalah kenaikan berat badan yang tidak terkendali atau obesitas. 

Anda tidak boleh menyepelekan risiko kesehatan dari obesitas karena tidak hanya merusak penampilan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko diabetes jenis tertentu.

4. Baik untuk Mengontrol Kolesterol

Pala dianggap sebagai salah satu makanan yang menurunkan kadar kolesterol karena bumbu ini tidak hanya bagus tapi juga baik untuk mengontrol kolesterol.

Pala merupakan sumber serat yang sangat baik yang dapat mengikat lemak seperti kolesterol di dalam usus.

5. Menekan Nafsu Makan

Satu lagi manfaat luar biasa dari serat yakni mampu menekan nafsu makan. 

Program diet penurunan berat badan tidak ada artinya jika Anda tidak bisa mengontrol nafsu makan. 

Jika asupan serat harian terpenuhi, efeknya Anda akan merasa kenyang lebih lama. 

Artinya, Anda bisa dengan mudah melewatkan waktu ngemil dan hanya mengonsumsi makanan sehat di waktu yang tepat.

6. Memecah Lemak

Buah pala mengandung beberapa mineral penting dan salah satunya adalah mangan. 

Salah satu manfaat utama mangan adalah mampu mengurai lemak. 

Artinya, mengonsumsi pala dapat mengurangi risiko obesitas dan sangat membantu dalam mengontrol penurunan berat badan.

7. Menjaga Pola Tidur Lebih Baik

Memiliki pola tidur yang baik merupakan kunci hidup sehat. Jika menurut Anda kurang tidur bisa membuat berat badan turun, Anda salah. 

Nafsu makan Anda akan lebih sulit dikendalikan jika tidak cukup tidur sehingga terkadang insomnia dapat menyebabkan obesitas. 

Minum segelas teh herbal yang terbuat dari bubuk pala dapat membantu tidur nyenyak.

8. Miliki Antioksidan Poten

Antioksidan memiliki peran penting dalam memerangi obesitas atau penambahan berat badan karena kemampuannya mencegah stres oksidatif dalam sel. 

Ketika sel-sel menderita stres oksidatif, kondisi seperti obesitas biasa terjadi.

9. Mengandung Vitamin Esensial

Vitamin C dan vitamin E adalah dua jenis vitamin esensial yang dapat Anda temukan pada buah pala. 

Manfaat vitamin C akan membantu dalam mengoptimalkan penyerapan nutrisi sehingga semua nutrisi akan terdistribusi secara optimal ke sel dan meminimalkannya untuk disimpan sebagai sel lemak.

Sedangkan manfaat vitamin E bagi kesehatan adalah untuk regenerasi sel yang mengoptimalkan metabolisme tubuh. 

Keduanya berperan penting dalam metabolisme yang berisiko lebih rendah mengalami obesitas atau kenaikan berat badan.

10. Meningkatkan Pencernaan

Sistem pencernaan memiliki peran penting dalam mengelola manajemen berat badan Anda. 

Itu karena dalam sistem pencernaan semua nutrisi dipecah dan kemudian didistribusikan. 

Dengan kata lain, pencernaan yang sehat adalah kunci metabolisme yang sehat dan orang yang memiliki metabolisme sehat dapat menurunkan berat badan secara optimal.

Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Bubuk Pala

Namun, ada juga beberapa peringatan mengenai bubuk pala yang harus Anda ketahui terutama bagi Anda yang memiliki rencana menambahkan rempah sebagai bagian dari program penurunan berat badan harian Anda.

Beberapa penelitian ilmiah menyebutkan bahwa bubuk pala mengandung lemak jenuhnya yang tinggi. 

Jenis lemak inilah yang dapat menyebabkan beberapa masalah jika dikonsumsi dalam dosis tinggi. 

Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk memiliki aturan ketat saat menambahkan buah pala sebagai bagian dari program diet harian Anda.

Penting juga untuk memilih pala organik, sehingga Anda bisa menikmati semua manfaat kesehatan dari bubuk pala tanpa khawatir terkontaminasi beberapa bahan kimia berbahaya.

Orang yang alergi kacang harus sangat berhati-hati dalam menambahkan pala ke makanan sehari-hari.

Terlalu banyak pala dalam makanan bisa menimbulkan sensasi tidak enak seperti sensasi terbakar di lidah dan tenggorokan karena pala bisa menimbulkan rasa sedikit pedas.

Meskipun buah pala mengandung kandungan folat, tetapi terlalu banyak buah pala selama kehamilan dapat membahayakan ibu dan bayi karena dapat menyebabkan kelahiran prematur atau keguguran.

Secara umum mengkonsumsi bubuk pala dalam dosis rendah masih aman.

Namun jika akan ditambahkan ke dalam program diet harian sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Terutama bagi anda yang telah meminum obat khusus untuk menurunkan berat badan, sebaiknya hindari interaksi (mencampur bahan ini) karena dapat menyebabkan efek negatif yang dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang lebih parah.

(TribunTernate.com)