Ingat Jangan Dimakan saat Pagi Hari, Ini Daftar Makanan yang Bisa Bikin Kamu Cepat Mengantuk

TRIBUNTERNATE.COM – Memiliki pola tidur yang nyenyak dan teratur adalah kebutuhan semua orang.

Sebab dengan pola tidur ini, bisa sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan seseorang.

Namun, seringkali beberapa orang juga mengalami tidur dimana saja bahkan di tempat kerja.

Mungkinkah ini pertanda buruk?

Sebelumnya, tidur yang cukup di malam hari dapat membuat otak sehat, meningkatkan pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Blak-blakan, Suami Pinangki Ungkap Brankas Istrinya Penuh Uang Asing hingga Tidur Tak Sekamar

Baca juga: Mana yang Lebih Sehat, Tidur Miring ke Kiri atau Kanan?

Tak hanya itu, tidur yang nyenyak bisa membuat Anda berpikir positif tentang kehidupan dan membuat kulit lebih bersinar.

Banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk tidur 6-8 jam sehari tetapi tak semua orang bisa melakukannya karena ada yang mengalami gangguan tidur hingga tekanan pekerjaan jadi tak bisa tidur dengan cepat.

Padahal, kurang tidur bisa membuat Anda stres dan kurang fokus pada pekerjaan di keesokan harinya.

Efek buruk lainnya yakni bisa melipatgandakan risiko kanker dan mempengaruhi kesehatan otak dan jantung.

Melansir dari Boldsky, ada beberapa makanan yang bisa membuat Anda merasa mengantuk dan meningkatkan kualitas tidur.

Apa saja?

Berikut makanan dan minuman yang bisa membuat Anda mudah merasa kantuk:

1. Almond

Almond adalah makanan pertama kyang bisa membantu Anda mengobati insomnia.

Karena mengandung hormon melatonin yang dapat mengatur dan memberi sinyal tubuh untuk bersiap untuk tidur.