Persiapan Ramadhan 2021: Simak 5 Tips untuk Menyiasati Kurang Tidur selama Bulan Puasa

TRIBUNTERNATE.COM - Sebentar lagi umat Muslim di seluruh dunia akan menyambut datangnya bulan suci Ramadhan 1442 Hijriah.

Diketahui, pemerintah belum menetapkan tanggal pasti awal Ramadhan 1442 Hijriah.

Namun, Muhammadiyah telah menetapkan awal Ramadhan 1442 Hijriah yang jatuh pada tanggal 13 April 2021 mendatang.

Pada bulan Ramadhan, umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan puasa dan memperbanyak beribadah.

Saat menjalankan ibadah puasa, umat Muslim harus pandai membagi waktu antara sahur, puasa, beraktivitas seperti biasa, salat tarawih, dan beristirahat.

Tentu ini akan mempengaruhi jam tidur.

Bergesernya jam tidur tentu selama bulan Ramadan membuat kuantitas jam tidur berkurang, sehingga kita harus pandai-pandai dalam menyiasatinya.

Berikut TribunTernate.com telah merangkum beberapa siasat yang tepat untuk mengatasi kurang tidur saat menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan 1442 H dari berbagai sumber.

1. Tidur lebih awal.

Usahakan jangan tidur terlalu larut saat berpuasa, sebab kita harus bangun untuk sahur.

Sebaiknya, tidur malam dimulai pada pukul 21:00 WIB setelah melaksanakan salat tarawih.

Dengan begini, kita tidak akan kekurangan jam tidur di malam hari meski harus sahur.

2. Tidur setelah sahur.

Saat sahur, jika sempat cobalah untuk tidur lagi selama beberapa waktu.

Namun perlu diingat, jangan langsung berbaring untuk tidur setelah makan sahur.