Sering Bertugas ke Luar Negeri, Menlu Retno Marsudi Bagikan Rahasianya Cegah Jet Lag
Tak jarang, Retno Marsudi juga mengalami jet lag saat harus bepergian ke luar negeri karena bertugas, tetapi hal itu dapat diatasi dengan cara ini.
lihat foto
TRIBUNTERNATE.COM - Menteri Luar Negeri Republik Indonesia (Menlu RI), Retno Lestari Priansari Marsudi membagikan rahasianya dalam menghadapi jet lag saat harus bepergian ke luar negeri karena tugas negara.
Jet lag sendiri adalah gangguan tidur sementara yang dialami seseorang karena jam internal tubuh tidak sinkron dengan isyarat zona waktu setempat.
Jet lag biasanya dialami oleh mereka yang bepergian ke luar negeri dengan perbedaan zona waktu yang cukup jauh dengan daerah asalnya.
Hal ini juga dialami oleh Menlu Retno Marsudi yang sering kali mendapat tugas bepergian ke luar negeri, terlebih di masa pandemi.
Sama seperti orang pada umumnya, Retno juga mengaku tak jarang mengalami jet lag saat bertugas ke luar negeri.
Namun, hal itu telah disadari oleh Retno dan bahkan ia sudah melakukan upaya pencegahan dini, yakni sejak saat pertama ia melakukan penerbangan ke negara tujuan.
Baca juga: Jokowi Larang Menteri Bepergian ke Luar Negeri, Hanya Menlu RI Retno Marsudi yang Diperbolehkan
Baca juga: Potret Keakraban Sri Mulyani & Retno Marsudi, 2 Wanita Cerdas Alumni SMAN 3 Semarang Andalan Jokowi
Hal tersebut diungkapkan oleh Retno Marsudi dalam sebuah video di kanal YouTube Rans Entertainment yang tayang pada Rabu (5/1/2021).
Saat tiba di negara tujuan, alumna Universitas Gadjah Mada (UGM) itu mengaku langsung berolahraga ringan dengan melakukan jogging.
Olahraga santai itu dilakukan Retno agar tubuhnya selalu sehat, dan agar dirinya bisa beristirahat dengan benar sesuai dengan zona waktu negara tujuan.
"Pokoknya begini, misalnya aku pergi ke New York, so.. hal pertama yang aku lakukan begitu datang, buka koper, terus ganti baju olahraga, terus aku lari [jogging]," tutur Retno Marsudi.
"Berusaha tiap hari supaya sehat, gitu aja," imbuhnya.
Selain itu, untuk mencegah jet lag, wanita berusia 59 tahun itu juga telah mempersiapkan diri sejak dalam perjalanan menuju negara tujuan.
Persiapan diri itu dilakukan Retno dengan cara menyesuaikan diri dengan zona waktu negara yang akan ia kunjungi.
Jika dalam penerbangan zona waktu negara tujuan Retno menunjukkan waktu istirahat, maka ia akan beristirahat selama perjalanan.
Begitu pula jika zona waktu negara tujuan menunjukkan waktu untuk beraktivitas, maka Retno pun akan menyesuaikan diri dengan cara beraktivitas di pesawat.
Baca juga: Menteri Luar Negeri Retno Marsudi Bahagia Dikaruniai Cucu Pertama, Nama Sang Bayi Curi Perhatian
Baca juga: Menlu Retno Marsudi Bantah Isu Pentagon soal China Lirik Indonesia Jadi Pangkalan Militernya
"Dan meng-adjust waktu setempat, jadi kalau kita di pesawat pun kita sudah meng-adjust waktu tujuan."
"Kalau misalnya waktu tujuannya tidur, berarti di pesawat kita harus tidur. Kalau waktu tujuannya masih siang, ya kita kerja di pesawat."
"Jadi supaya kita sudah mulai meng-adjust pada saat kita keberangkatan," tandasnya.
Itulah cara Retno Marsudi mencegah jet lag saat harus menjalankan tugas negara ke luar negeri.
Sebagai informasi, Retno Marsudi adalah Menteri Luar Negeri perempuan pertama di Indonesia.
Ia pertama kali menjabat sebagai Menlu dalam Kabinet Kerja Presiden Joko Widodo (Jokowi) pada 27 Oktober 2014 hingga 22 Oktober 2019.
Kemudian pada periode berikutnya, Retno Marsudi kembali dipercaya oleh Presiden Jokowi untuk menjadi Menlu dalam Kabinet Indonesia Maju.
(TribunTernate.com/Ron)
