Baca tanpa iklan
TRIBUNTERNATE.COM - Setiap orang pernah mengalami sakit perut dan gangguan pencernaan, atau dispepsia, dari waktu ke waktu setelah makan atau minum.
Kondisi ini biasanya tidak perlu dikhawatirkan, dan seringkali untuk mengobati gejalanya dapat menggunakan pengobatan rumahan.
Gejala umum sakit perut dan gangguan pencernaan meliputi mulas, atau refluks asam, mual, kembung, bersendawa, bau mulut atau bau asam, cegukan atau batuk.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat meredakan sakit perut atau gangguan pencernaan menurut pakar melansir Medical News Today.
Jahe
Jahe adalah obat alami yang umum untuk sakit perut dan gangguan pencernaan.
Jahe mengandung bahan kimia yang disebut gingerol dan shogaols yang dapat membantu mempercepat kontraksi perut.
Bahan kimia ini dapat memindahkan makanan yang menyebabkan gangguan pencernaan melalui perut lebih cepat.
Bahan kimia dalam jahe juga dapat membantu mengurangi mual, muntah, dan diare.
Orang yang sakit perut bisa mencoba menambahkan jahe ke makanan mereka atau meminumnya.
Baca juga: Benarkah Konsumsi Teh Jahe Bisa Mengatasi Tekanan Darah Tinggi? Ini Penjelasannya
Baca juga: Mual & Kembung? Simak Tips Herbal Atasi Sakit Perut dengan Teh Jahe Ini
Daun mint
Selain menyegarkan napas, mentol dalam mint dapat membantu meredakan beberapa gangguan pencernaan.
Gangguan pencernaan tersebut seperti mencegah muntah dan diare, mengurangi kejang otot di usus, dan
menghilangkan rasa sakit perut.
Para peneliti telah menemukan bahwa mint adalah pengobatan tradisional untuk gangguan pencernaan, gas, dan diare di Iran, Pakistan, dan India.
Daun mint dapat dikonsumsi secara mentah dan matang.
Secara tradisional, orang sering merebus daun mint dengan kapulaga untuk dijadikan teh.
Selain itu, bisa juga untuk membuat bubuk atau jus daun mint dan mencampurnya dengan teh, minuman, atau makanan lain.
Mengisap permen mint mungkin merupakan cara lain untuk membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan perut akibat rasa mual.
Kayu manis/Cinnamon
Kayu manis/cinnamon mengandung beberapa antioksidan yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko iritasi dan kerusakan pada saluran pencernaan.
Beberapa antioksidan dalam kayu manis meliputi, eugenol, cinnamaldehyde, linalool, dan kamper.
Zat tersebut dapat membantu mengurangi gas, kembung, kram perut, dan sendawa.
Selain itu, juga dapat membantu menetralkan keasaman lambung untuk mengurangi mulas dan gangguan pencernaan.
Penderita sakit perut bisa mencoba menambahkan 1 sdt bubuk kayu manis, atau satu inci batang kayu manis, ke dalam makanan mereka.
Sebagai alternatif, bisa juga mencoba mencampurkan kayu manis dengan air mendidih untuk membuat teh.
Mengonsumsi kayu manis dua atau tiga kali sehari dapat membantu meredakan gangguan pencernaan.
Baca juga: Coba Konsumsi 10 Makanan Ini Saat Sakit Maag Kambuh, Apel hingga Pisang Raja
Baca juga: 6 Manfaat Masker Pisang untuk Kecantikan dan Cara Mudah Membuatnya
Pisang
Pisang mengandung vitamin B6, kalium, dan folat.
Nutrisi ini dapat membantu meredakan kram, nyeri, dan kejang otot di perut saat terjadi gangguan pencernaan.
(TribunTernate.com/Qonitah)