Baca tanpa iklan
TRIBUNTERNATE.COM - Simak 5 manfaat kunyit untuk menurunkan berat badan berikut ini, lengkap dengan cara konsumsinya.
Tak hanya membuat makanan terasa lebih nikmat, rempah-rempah kunyit juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
Salah satunya yakni kunyit terkenal sebagai obat untuk meredakan gangguan pencernaan.
Selain itu, kunyit juga bisa digunakan untuk mengurangi peradangan hingga sebagai penawar racun ular.
Kunyit putih efektif menetralkan racun gigitan ular, karena ekstraknya bisa menghambat aktivitas bisa ular dalam darah.
Namun, selain hal-hal luar biasa seperti di atas, kunyit masih memiliki rahasia tersembunyi yang lain, yakni membantu mengurangi berat badan.
Selain berolahraga secara teratur dan pola makan yang sehat, mengonsumsi beberapa makanan alami seperti kunyit juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: Bisa Cerahkan Warna Kulit hingga Melembapkan Kulit, Ini 4 Manfaat Air Beras bagi Kecantikan Kulit
Baca juga: Bantu Detoksifikasi hingga Pasok Banyak Nutrisi, Ini 9 Manfaat Terbaik Air Zamzam bagi Ibu Hamil
Baca juga: 6 Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit, Produk Anti-aging dan Toner Alami
Lantas, seperti apa cara kerja kunyit dalam menurunkan berat badan?
Mengutip drhealthbenefits, berikut manfaat kunyit untuk menurunkan berat badan:
1. Kaya Antioksidan
Kunyit memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang bisa membantu mengatasi masalah kesehatan seperti sakit perut, gangguan metabolisme, dan obesitas.
Kunyit mampu menekan pertumbuhan jaringan lemak dalam tubuh yang sering dikaitkan dengan obesitas.
Meskipun kunyit bisa membantu menekan pertumbuhan jaringan lemak, penurunan berat badan tidak dapat terjadi dengan cepat.
Selain mengonsumsi kunyit, Anda juga perlu mengatur pola makan dan asupan nutrisi serta vitamin yang akan mempengaruhi proses penurunan berat badan.
Olahraga secara teratur juga merupakan hal yang wajib dilakukan untuk mencapai berat badan ideal.
Selain mengonsumsi kunyit, Anda juga harus menghindari makanan berlemak dan makanan lain yang banyak mengandung gula.
2. Meningkatkan Produksi Empedu
Mengonsumsi kunyit secara teratur bisa membantu meningkatkan jumlah produksi empedu.
Hal ini bisa ditemukan di dalam perut Anda, yang dapat membantu sistem pencernaan.
Peningkatan jumlah Empedu dapat membantu membakar lemak sekaligus meningkatkan metabolisme Anda.
3. Mencegah Resistensi Insulin
Kurkumin kunyit berfungsi untuk menekan respons inflamasi pada sel-sel tubuh, termasuk sel pankreas, lemak dan otot.
Reaksi ini dapat membantu mengurangi resistensi insulin, menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan gangguan metabolisme lainnya akibat kelebihan berat badan.
Namun, jika Anda memadukan kunyit dengan asam jawa, Anda bisa mendapatkan manfaat kunyit secara maksimal.
Karena jika dikonsumsi sendiri, kunyit lambat diserap ke dalam darah, tetapi lebih cepat dipecah oleh hati sehingga tubuh tidak merasakan manfaatnya yang bermanfaat.
Dalam jangka panjang, minum asam jawa dan kunyit bisa membuat prosesnya menjadi lebih efektif.
Baca juga: Tips bagi Seorang Ekstrovert yang Menjalin Cinta dengan Introvert, Saling Menerima Jadi Kuncinya
Baca juga: Tidak untuk Diminum, Ini 8 Manfaat Minyak Kayu Putih: untuk Terapi Anosmia hingga Redakan Batuk
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kunyit juga bisa membantu Anda mengontrol kadar gula darah.
Sebuah studi review yang diterbitkan pada tahun 2013 menunjukkan kandungan kurkumin dalam kunyit dapat menurunkan kadar glukosa darah.
Penelitian lain menunjukkan bahwa suplemen ekstrak kunyit membantu meningkatkan fungsi insulin, menstabilkan kadar gula darah, dan membuat gejala diabetes lebih mudah dikelola.
Pada gilirannya, ini akan membantu menurunkan risiko komplikasi terkait diabetes yang disebabkan oleh peradangan.
5. Meringankan Perut Kembung
Gas yang keluar adalah tanda bahwa pencernaan Anda baik-baik saja, namun bagaimana jika terlalu banyak?
Hal ini pertanda bawha pasti ada yang tidak beres dengan perut.
Kurkumin membantu otot-otot organ pencernaan untuk tetap bergerak dengan lancar sebagaimana mestinya untuk mengurangi tekanan gas di perut.
Kunyit juga membantu perut untuk menghentikan produksi asam berlebih yang menyebabkan perut kembung.
Cara Mengonsumsi Kunyit untuk Menurunkan Berat Badan
Ada beberapa cara yang bisa dicoba dalam mengonsumsi kunyit, di antaranya:
1. Teh Kunyit
Anda bisa membuat teh dengan kunyit, dengan langkah mudah dan sederhana.
Rebus satu atau dua cangkir air dan setelah selesai, tambahkan bubuk kunyit di dalamnya.
Agar aroma dan rasanya lebih enak, Anda juga bisa menambahkan kayu manis, dalam bentuk stik atau bubuk.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsilah teh kunyit ini secara teratur.
2. Susu Kunyit
Susu dan kunyit juga dapat digabungkan menjadi satu minuman yang lezat.
Caranya, panaskan susu sekitar 6 menit, setelah hangat, tuangkan susu ke dalam cangkir dan tambahkan bubuk kunyit di atasnya.
(TribunTernate.com/Ron)