Simak 8 Manfaat Kesehatan dari Biji Mangga: Cegah Kanker hingga Kontrol Diabetes

TRIBUNTERNATE.COM - Mangga, bisa disebut sebagai raja buah dan dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan.

Tapi tahukah Anda bahwa biji mangga juga memiliki khasiat gizi?.

Biji mangga biasanya berwarna putih krem ​​dan permukaannya berserat dan berbulu.

Padahal biji mangga yang dibuang itu sebenarnya mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Biji mangga terdiri dari lapisan keras yang menutupi kernel.

Kernel biji mangga mengandung minyak, protein, abu, serat, karbohidrat, fosfor, magnesium, natrium, dan kalsium.

Benih ini juga memiliki sejumlah senyawa bioaktif, fenolik, asam lemak tak jenuh dan antioksidan.

Biji mangga dapat dimakan tetapi hanya jika sudah matang dapat diambil dalam bentuk bubuk, minyak atau mentega.

Berikut kami sajikan delapan manfaat kesehatan dari biji mangga dilansir TribunTernate.com dari boldsky.com

• 8 Manfaat Konsumsi Jus Lidah Buaya, Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil

• Simak 8 Manfaat Rempah Kunyit untuk Kesehatan: Bisa untuk Obat Diare hingga Antiinflamasi

1. Kontrol diabetes

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak etanol biji mangga menunjukkan sifat antidiabetik yang efektif dalam mengendalikan diabetes dan secara signifikan dapat mengurangi kadar gula darah.

Konsumsi ekstrak biji mangga bermanfaat bagi penderita diabetes dan bagi mereka yang berisiko terkena penyakit ini.

2. Menjaga kesehatan jantung

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Pertanian dan Kimia Pangan, biji mangga memiliki kemampuan ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dan menstabilkan kadar kolesterol secara keseluruhan.

Ini karena aktivitas antioksidan polifenol yang tinggi dalam biji mangga.

3. Menurunkan peradangan

Menurut International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, senyawa fenolik dalam biji mangga bertanggung jawab atas aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi.

Sifat anti-inflamasi ini membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan gout, sistem pencernaan, dan penyakit kronis lainnya.

4. Membantu menurunkan berat badan

Dalam sebuah penelitian, ekstrak biji mangga meningkatkan toleransi glukosa dan profil lipid dan juga mengurangi obesitas.

Asupan ekstrak biji mangga dapat membantu orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dengan cara menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol.

• Simak 8 Manfaat Kesehatan dari Belimbing Sayur: Sebagai Antioksidan hingga Turunkan Kolesterol

• Simak 4 Manfaat Buah Kelapa Mentah Ini, Cocok untuk Diet hingga Kurangi Lemak di Perut

5. Mengurangi risiko diare

Dalam pengobatan tradisional India, biji mangga telah digunakan untuk khasiat anti diare.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, menunjukkan bahwa ekstrak biji mangga menunjukkan sifat anti-mikroba yang menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus aureus.

6. Mencegah kanker

Biji mangga memiliki antioksidan, fitokimia dan asam galat.

Sebuah penelitian menunjukkan efek antiproliferatif dari ekstrak etanol biji mangga pada sel kanker dan hasilnya positif dalam menurunkan risiko kanker payudara.

7. Meningkatkan kesehatan kulit

Dengan banyaknya kandungan antioksidan yang tinggi, biji mangga dikenal ampuh untuk menjaga kulit, menunda penuaan, mengurangi bekas jerawat, bintik-bintik penuaan dan kerutan, terutama bila digunakan dalam bentuk bubuk.

8. Menjaga kesehatan rambut

Salah satu manfaat kesehatan dari biji mangga adalah dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, mengurangi ketombe dan dapat mengendalikan uban sejak dini.

Mentega biji mangga biasanya digunakan untuk memperkuat folikel rambut dan mencegah rambut rontok.

(TribunTernate.com/Sri Handayani)