Hanya 30 Detik, Berikut 5 Tes Super Cepat yang Akan Tunjukkan Tubuhmu Sehat atau Tidak

TRIBUNTERNATE.COM - Risiko penyakit diprediksi akan meningkat seiring bertambahnya usia dan sistem kekebalan tubuh pun menjadi lemah.

Untuk mengetahui bagaimana kondisi kesehatanmu, kamu sebaiknya melakukan pemeriksaan fisik lengkap setiap 2 tahun.

Selain itu, kamu pun bisa melakukan tes super cepat yang bisa dicoba di rumah.

Kamu hanya membutuhkan waktu 30 detik dan kamu pun akan mengetahui apakah tubuhmu baik-baik saja atau tidak.

Simak lima tes super cepat berikut ini, dilansir TribunTernate.com dari Brighside.me:

1. Tekan akar kukumu dengan kuat

Tekan bagian atas jari tangan kirimu dengan meremas akar kuku menggunakan ibu jari dan jari telunjuk kananmu.

Mulailah dengan ibu jarimu dan tahan selama 3-5 detik.

Setelah itu, lanjutkan ke jari lain dan ulangi yang sama.

Setelah kamu berhenti menekan, darah semestinya mengalir kembali dalam waktu tidak lebih dari 2 detik.

Jika ya, tubuhmu memiliki aliran darah yang cukup.

Jari-jarimu terhubung erat dengan organ-organ dalammu dan jika tes tersebut menyakitkan bagimu, mungkin ada sesuatu yang salah.

• 7 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji untuk Kesehatan Bayi: Cegah Kanker hingga Bantu Kekebalan Tubuh

Inilah arti rasa sakit pada jari yang berbeda, menurut para ahli:

- ibu jari: jika meremas kuku ibu jari terasa menyakitkan bagimu, ini mungkin merupakan tanda masalah paru-paru.

- jari telunjuk: berhubungan erat dengan usus besarmu.

Rasa sakit di jari ini merupakan indikasi masalah usus besar dan sembelit.

- jari tengah: nyeri pada jari tengah adalah tanda masalah jantung.

- jari manis: jari manis sangat terkait dengan hatimu dan jika meremasnya menyakitkan bagimu, itu bisa menjadi pertanda masalah jantung.

- jari kelingking: nyeri pada jari kelingking menunjukkan masalah dengan usus kecil.

2. Mengepalkan tangan

Buat kepalan tangan dan pegang tanganmu di posisi yang sama.

Setelah 30 detik, buka kepalan tangan dan kamu akan melihat bahwa telapak tangamu telah memutih.

Ketika kamu mengepalkan tangan, pembuluh darahmu diperas, membatasi aliran darah ke tanganmu.

Jika setelah kamu membuka kepalan tanganmu, darah kembali mengalir deras.

Itu berarti pembuluh darahmu bekerja dengan baik dan menunjukkan jika kamu dalam keadaan sehat.

Di sisi lain, jika perlu beberapa saat bagi telapak tangan untuk kembali ke warna merah seperti biasa, itu bisa jadi tanda arteriosklerosis.

• Tak Melulu Sehat, 5 Sayuran Ini Bisa Picu Penyakit Mematikan Jika Dimakan Mentah, Ini Alasannya

3. Meregangkan otot pantat

- Berbaringlah dengan nyaman dengan wajah menghadap lantai.

- Jaga kedua lengan lurus di sampingmu.

- Jaga agar kaki kiri tetap rata dan perlahan-lahan angkat kaki kanan ke atas.

- Tekuk kakimu di lutut dan tahan posisi ini selama 30 detik.

Jika kamu berhasil melakukannya, tubuhmu sehat.

Tetapi, jika tes itu menyakitkan bagimu, kamu mungkin memiliki masalah dengan gluteus maximus, salah satu otot terkuat di tubuhmu.

4. Tahan kakimu selama 30 detik

- Berbaringlah, menghadap lantai.

- Jaga agar lenganmu lurus di samping tubuh di tanah.

- Angkat kedua kakimu ke atas, sambil menjaga tubuhmu tetap diam.

- Tahan posisi ini selama 30-35 detik.

Jika kamu dapat melakukan hal di atas tanpa menggerakkan kaki atau menggerakkannya, tubuhmu sehat.

Di sisi lain, jika kamu merasa sangat sulit, mungkin ada yang salah dengan perut atau tulang belakang bagian bawah.

• Usia 79 Tahun Pengen Cantik & Awet Muda? Ini Rahasia Hidup Sehat Ratna Sari Dewi, Istri Ir Soekarno

5. Angkat tubuh bagian atas dan tetap diam

- Berbaringlah dengan nyaman dengan tubuhmu menyentuh lantai.

- Angkat hanya tubuh bagian atasmu, termasuk tanganmu, sedikit ke atas.

- Tahan posisi ini selama 30-35 detik.

Jika kamu lulus tes ini tanpa kesulitan, tubuhmu sehat. Jika kamu gagal, mungkin ada masalah dengan tulang belakangmu.

Harap diingat bahwa tes ini bukan alternatif untuk tes yang sebenarnya dilakukan oleh seorang profesional, tetapi hanya pemeriksaan diri cepat yang dapat kamu lakukan di rumah.

Jika kamu memiliki gejala yang merepotkan, jangan tunda berkonsultasi dengan dokter.

(TribunTernate.com)