Breaking News:

Tips Kesehatan

Ini 4 Cara Mudah Agar Lebih Bahagia di Pagi Hari, Olahraga hingga Berlatih Bersyukur

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang bangun pagi jauh lebih bahagia dan proaktif daripada "burung hantu malam", yakni mereka yang gemar begadang.

stylecaster.com
Ilustrasi bangun pagi 

TRIBUNTERNATE.COM - Pagi hari akan diawali dengan sinar matahari yang memasuki ruangan dan suara kicau burung yang mengiringi.

Dengan mata masih lengket, biasanya kita akan mencari ponsel dan melihat apa yang terjadi di dunia.

Namun rupanya, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang bangun pagi jauh lebih bahagia dan proaktif daripada "burung hantu malam", yakni mereka yang gemar begadang.

Bangun pagi memang kerap dianjurkan, tetapi buat kamu yang masih merasa tak bisa memulainya, jangan takut.

Alih-alih melakukan yang terbaik, fokuslah pada empat hal ini dan pagimu akan menjadi lebih indah.

1. Tidur

Bisa dibilang ini bagian termudah, karena mengharuskan kamu untuk tetap diam, dengan cara yang cerdas.

Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa harus mendapatkan antara tujuh hingga sembilan jam tidur dalam satu hari.

Namun buat kamu yang begadang semalaman demi menonton serial kesayangan, bagun jam 6 pagi bukanlah hal yang ideal.

Sebaliknya, tetaplah di tempat tidur sedikit lebih lama dan dapatkan manfaatnya bagi tubuh.

Halaman
123
Editor: Rohmana Kurniandari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved