10 Manfaat Kesehatan Buah Rambutan untuk Ibu Hamil

TRIBUNTERNATE.COM - Rambutan adalah salah satu buah favorit yang biasa dikonsumsi masyarakat di Indonesia.

Buah ini memiliki warna merah cerah, bentuk bulat hampir oval, dagingnya putih dengan rasa manis, dan tentunya dengan ciri khas rambut tipis di seluruh kulitnya.

Di Indonesia, rambutan memiliki banyak jenis, dan yang paling terkenal adalah jenis rambutan binjai.

Namun tahukah Anda, jika selain rasa enak, buah ini juga bermanfaat bagi ibu hamil.

Menurut penelitian, buah rambutan kaya akan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil, seperti:

- Energi
- Karbohidrat
- Serat
- Lemak
- Protein
- Tiamin
- Riboflavin
- Niasin
- Vitamin B6
- Folat
- Vitamin C
- Kalsium
- Besi
- Magnesium
- Fosfor
- Kalium
- Sodium
- Seng

Berdasarkan nutrisi tersebut, berikut TribunTernate.com rangkumkan beberapa manfaat kesehatan buah rambutan untuk ibu hamil dilansir dari drhealthbenefits.com:

• Tiga Manfat Kesehatan dari Penggunaan Arang Aktif untuk Kesehatan Gigi Anda

• Catat ya, Pertambahan Berat Badan Ideal saat Hamil Bisa Dicek Lewat Rumus Ini

1. Antioksidan alami

Ibu hamil rentan terhadap serangan penyakit.

Tentunya tubuh wanita hamil sangat membutuhkan antioksidan untuk melawan penyakit.

Maka dari itu konsumsi buah rambutan perlu dilakukan, karena buah ini mengandung vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan alami.

2. Sumber energi

Karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh.

Tidak hanya terkandung dalam nasi semata, rupanya buah rambutan juga memiliki kandungan karbohdirat.

Tak heran jika Anda akan merasa kenyang apabila mengkonsumsi buah rambutan.

3. Membantu penyerapan zat besi

Tak dapat dibungkiri jika ibu hamil sangat membutuhkan zat besi.

Zat besi penting untuk membantu pembentukan sel darah merah agar terhindar dari anemia.

Fungsi vitamin C dalam buah rambutan sangat membantu penyerapan zat besi menjadi lebih optimal.

4. Mencegah anemia

Fungsi keempat masih erat kaitannya dengan penyerapan zat besi.

Zat besi yang diserap akan membantu pembentukan sel darah merah sehingga anemia dapat dicegah.

5. Menjaga kesehatan tulang dan otot

Kandungan kalsium dalam buah rambutan dapat menjaga kesehatan tulang dan otot.

Menjaga kesehatan tulang dan otot penting bagi ibu hamil untuk mempertahankan berat janin yang terus bertambah.

6. Mengandung asam folat tinggi

Asam folat harus dikonsumsi oleh ibu hamil.

Karena asam folat berfungsi untuk perkembangan janin dan otak.

Jika ibu hamil tidak mendapatkan cukup asam folat, ini akan berdampak pada catat janin.

7. Memperlambat proses pencernaan

Serat dalam buah rambutan membantu memperlancar proses pencernaan selama kehamilan.

Karena ibu hamil sering mengalami masalah pencernaan akibat perubahan hormon.

8. Menyembuhkan hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi pada ibu hamil dapat menyebabkan masalah buruk.

Tidak hanya pada ibu hamil, tetapi juga pada janin yang ada dalam kandungan.

Untuk menjaga tekanan darah stabil, ibu hamil dapat mengkonsumsi buah rambutan.

9. Mencegah kekurangan vitamin C

Kekurangan vitamin C akan mempengaruhi penyerapan zat besi tidak optimal.

Ini akan menyebabkan timbulnya gejala anemia seperti sering pusing, pucat, dan lemah.

10. Mengatasi gangguan kehamilan

Kehamilan adalah saat yang membahagiakan.

Ibu hamil harus menjaga kehamilannya untuk menghindari gangguan kehamilan.

Salah satunya dengan rambutan.

Peringatan:

Mengkonsumsi buah rambutan secara berlebihan saat hamil dapat meningkatkan kadar gula.

(TribunTernate.com)