Simak 3 Cara Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan di Tengah Pandemi Covid-19

TRIBUNTERNATE.COM - Menjaga kesehatan paru-paru sangatlah perlu dilakukan oleh semua orang.

Apalagi di saat adanya wabah pandemi virus corona atau covid-19.

Sebab Covid-19 adalah masalah pernapasan, sehingga penting menjaga paru-paru untuk tetap sehat.

Tetapi bagaimana kita melakukannya?

Ada banyak hal yang tidak kita ketahui tentang virus corona, seperti dari mana asalnya, bagaimana ia awalnya berpindah dari hewan ke manusia, dan jenis vaksin apa yang efektif untuk melawannya.

Apa yang kita ketahui, bagaimanapun, adalah bahwa covid-19, ialah penyakit yang disebabkan oleh virus SARS-CoV-2 dan masalah saluran pernapasan karena virus corona terutama menyerang paru-paru kita.

Karena itu, kondisi sistem pernapasan orang yang terinfeksi akan bergantung pada bagaimana tubuh mereka dapat mengatasi penyakit ini.

• Begini Proses Virus Corona Menjangkiti Tubuh Manusia, Paru-paru Jadi Target Utama!

• Sepuluh Jenis Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Paru-paru Anda

Kabar baiknya, meningkatkan kesehatan saluran pernapasan adalah hal yang mudah dan dapat dilakukan dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup yang akan bermanfaat bagimu tidak hanya selama pandemi, tetapi juga di masa mendatang.

Inilah yang perlu dilakukan:

1. Berhenti merokok

Sayangnya, berita bahwa perokok aman dari virus corona hanyalah informasi palsu.

Ini karena merokok itu sendiri sangat berbahaya bagi paru-paru kita.

Merokok biasanya menyebabkan iritasi pada saluran udara paru-paru kita yang menyebabkan kerusakan permanen.

Dalam kebanyakan kasus, itu juga dapat menyebabkan kanker.

Karena itu, berhenti merokok atau tidak melakukannya adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pernapasan.

• Mantan Bupati Gowa Meninggal Akibat Idap Penyakit Kanker Paru, Simak 5 Pemicu Penyakit Mematikan Itu

• Menu Makanan Kim Jong Un Diduga Picu Penyakit Jantung, Sekali Makan Bisa Habiskan Rp 280 Juta

2. Olahraga

Ini seharusnya tidak mengejutkan, karena olahraga secara harfiah tidak melakukan apa pun selain meningkatkan fisik, bahkan mental dan kesejahteraan kita.

Sedangkan untuk paru-paru, berolahraga dapat meningkatkan kemampuan bernapas.

Dan selain latihan fisik seperti kardio, yoga dan peregangan, latihan pernapasan seperti pernapasan hidung yang dalam dan pernapasan bibir yang kencang juga sangat bermanfaat.

Olahraga adalah salah satu cara termudah yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan fungsi paru-paru.

3. Mengurangi penumpukan lendir berlebih

Lendir itu terjadi secara alami.

Namun, terlalu banyak lendir dapat mengiritasi saluran hidung dan bahkan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

Kita bisa mengendalikan kelebihannya dengan mandi air panas atau menggunakan semprotan hidung adalah pilihan yang bisa dilakukan.

Makanan pedas juga bisa mengencerkan lendir dan membiarkannya keluar. (Kompas.com/Dian Reinis Kumampung)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan di Tengah Pandemi Covid-19"