Mitos atau Fakta? Tidur Siang Bikin Gemuk

Biasanya kemudian sepanjang hari kita merasa terus menerus mengantuk.

Akibatnya kita akan malas bergerak dan melakukan aktivitas.

Hal tersebut tentu saja tidak baik bagi tubuh.

• Ketiduran di KRL, Seorang Pemuda Terkunci dalam Gerbong di Stasiun Bekasi, Sempat Panik

• Viral Video Menhan Prabowo Jahili Staf yang Ketiduran saat Rapat, Warganet Ramai Tandai Akun Ini

Apalagi dengan malas bergerak maka kalori yang dibakar dalam tubuh semakin sedikit.

Justru menurunkan berat badan

Sebaiknya, tidur siang hanya selama 10-30 menit saja.

Tidur siang yang singkat ini terbukti meningkatkan hormon pereda stres dalam tubuh.

Hormon ini akan membuat kita merasa lebih segar dan memperbaiki mood saat bangun.

Dengan begitu, tingkat stress kita akan berkurang.

Jika tingkat stres rendah, maka kita bisa mencegah keinginan terlalu banyak makan.

Itu bagus untuk mencegah naiknya berat badan kita nantinya.

Hal ini dibuktikan oleh penelitian dari Harvard Medical School.

Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang tidur siang membakar 10 persen kalori lebih banyak.

Studi yang dilakukan pada 7 orang di laboratorium khusus itu juga menemukan bahwa waktu terbaik tidur siang adalah menjelang sore hari dibanding pagi hari.

Tidur siang semakin sore membuat tubuh membakar energi lebih banyak dibanding tidur yang dilakukan pada pagi hari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Tidur Siang Bikin Gemuk?"
Penulis : Resa Eka Ayu Sartika
Editor : Resa Eka Ayu Sartika