5 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Maag, Ada Brokoli hingga Teh hijau dengan Madu

TRIBUNTERNATE.COM - Sakit maag bisa terjadi oleh siapa saja.

Tentunya bagi penderita maag ini tidak boleh asal-asalan memilih makanan.

Sebab, salah mengkonsumsi makanan dapat menyebabkan maag kambuh.

Berikut adalah beberapa makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita maag:

Baca juga: Mitos atau Fakta, Jika Makanan Pedas Harus Dihindari saat Menstruasi? Ini Penjelasan Ahli

Baca juga: 6 Makanan Daerah Khas Perayaan Maulid Nabi Muhammad di Indonesia, dari Kuah Beulangong hingga Sumpil

1. Kacang-kacangan

Sumber protein nabati, merupakan pilihan yang sangat baik karena mengandung serat tinggi.

Bagi yang tidak mengonsumsi produk hewani, sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, hingga lentil juga aman untuk dimakan penderita maag.

2. Brokoli

Brokoli mengandung zat kimia bernama sulforaphane, yang dikenal memiliki efek antibakteri.

Tidak hanya itu, brokoli juga dilengkapi zat-zat antikanker.

Sulforaphane yang dikandungnya, mampu mengalahkan bakteri H. pylori, supaya penyakit maag tidak menyerang lagi.

Selain itu, brokoli juga bisa menghindarkan kita dari penyakit kanker lambung.

Kesimpulan ini datang dari sebuah studi yang dirilis dalam jurnal Cancer Prevention Research, pada 2009.

Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa mengonsumsi satu cangkir kecambah brokoli per hari, selama 8 minggu, mampu menghilangkan infeksi dan peradangan di lambung.

Baca juga: Tak Hanya Susu, 10 Makanan Ini Ternyata Kaya Kalsium

Baca juga: Siap Temani Akhir Pekanmu, Ini Rekomendasi Tayangan Viu untuk Pencinta Drama Korea dan Makanan

3. Sereal dan gandum

Sereal dan gandum sangatlah aman sebagai makanan untuk penderita maag.

Sebab, jenis-jenis makanan tersebut tidak memperparah kondisi dan gejala penyakit maag, di dalam perut.

Terutama sereal yang berserat tinggi dan tak diproses, seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal, yang bisa membantu buang air besar secara teratur.

4. Daging sapi, ikan, dan ayam

Daging sapi tanpa lemak, ayam tanpa kulit, atau ikan dianggap aman untuk dikonsumsi para penderita maag.

Namun ingat, utamakan yang rendah lemak. Selain itu, daging yang tidak digoreng, seperti dipanggang atau direbus, sangatlah dianjurkan.

5. Teh hijau dengan madu

Meminum teh hijau, dengan madu murni, memiliki banyak manfaat untuk meredakan penyakit maag.

Terutama teh hijau yang hangat.

Sebab, air hangat bisa “menenangkan” saluran pencernaan dan membuat sistem pencernaan, bekerja lebih baik.

Satu studi menunjukkan perubahan signifikan pada penderita penyakit maag, yang meminum teh dan madu, sehari dalam seminggu.

Selain itu, madu manuka bisa menjadi pilihan, karena terbukti memiliki antibakteri, yang bisa “menjinakkan” bakteri H. pylori

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Maag
Penulis: Noristera Pawestri
Editor: Rina Eviana