Ramadhan 2021

Jelang Ramadhan 2021, Ini Delapan Tips Sederhana agar Tidak Gampang Haus Saat Puasa

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tidak mudah merasa haus saat menjalankan ibadah puasa. Apa saja ya?

Penulis: Rizki A. Tiara | Editor: Rohmana Kurniandari
thedo.osteopathic.org
ILUSTRASI puasa. 

5. Jangan minum minuman berkafein.

Ingatlah bahwa minuman seperti kopi dan teh, tidak termasuk dalam air minum yang netral.

Sebaiknya hindari minum kopi dan teh saat bulan Ramadhan agar tidak mudah haus.

Sebab, dua jenis minuman itu bersifat diuretik dan meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.

6. Infuse herbal.

Teh hijau, teh mint, dan chamomile adalah alternatif air yang dapat membantu mencukupi asupan cairan tubuh.

Di saat yang sama, minuman ini juga bisa membantu proses pencernaan.

Namun, sebaiknya minum minuman itu tanpa gula agar tidak berujung menumpuk kalori.

Teh hijau
Teh hijau (Shutterstock)

7. Jaga agar tubuh selalu sejuk.

Mandi air dingin, berada di tempat-tempat yang sejuk, hindari sinar matahari langsung dan berpanas-panasan, pakai pakaian yang longgar.

Hal-hal itu bisa menjaga kadar air dalam tubuh saat berpuasa.

8. Batasi kegiatan fisik yang berat.

Olahraga merupakan hal yang penting saat berpuasa, tetapi kita harus sedikit memodifikasinya.

Hindari olahraga berat ketika menjalankan ibadah puasa.

Halaman
1234
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved