Ramadhan Segera Tiba, Catat! Ini Tips Menjaga Tekanan Darah saat Puasa bagi Penderita Hipertensi

TRIBUNTERNATE.COM - Umat muslim di seluruh dunia diwajibkan menjalanan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Namun, islam juga memberikan keringanan bagi umat muslim yang memiliki kondisi tertentu sehingga membuatnya tidak dapat menjalankan ibadah puasa.

Bagi orang yang memiliki penyakit yang parah, diberikan keringanan untuk tidak menjalankan ibadah puasa, tetapi menukarnya dengan membayar fidyah.

Tak terkecuali, bagi orang yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi yang parah sehingga sulit baginya untuk menjalankan ibadah puasa maupun menukar puasanya di waktu lain.

Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi yang ingin menjalankan ibadah puasa, sebaiknya berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu.

Setelah dokter mengizinkan untuk berpuasa, penderita hipertensi harus memperhatikan apabila merasakan gejala seperti pusing atau kunang-kunang.

Biasanya, dokter akan menyarankan penderita hipertensi untuk melakukan latihan gerakan sederhana selama Ramadhan untuk menjaga tekanan darahnya agar tetap stabil selama berpuasa.

Berikut adalah beberapa tips menjaga tekanan darah normal bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, melansir dari News24.

1. Pastikan Kebutuhan Air Tercukupi

Penting bagi penderita hipertensi untuk memastikan tubuhnya terhidrasi dengan baik.

Minumlah air secara teratur, dan jangan meminum air dalam jumlah yang banyak pada satu waktu.

Orang yang berpuasa dianjurkan untuk minum air dalam jumlah yang sedikit tapi sering, mulai dari saat berbuka puasa hingga sahur.

Bagilah waktu asupan air dari buka puasa hingga sahur secara teratur dan seimbang.

Selain itu, penderita hipertensi juga perlu menghindari minum minuman manis.

Baca juga: Kerap Haus saat Puasa? Berikut Tips untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi selama Ramadhan

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini Tips Berpuasa bagi Penderita Maag dan Asam Lambung

2. Konsumsi buah-buahan dan sayuran