Jelang Ramadhan 2021, Ini Tips Berpuasa bagi Penderita Maag dan Asam Lambung

TRIBUNTERNATE.COM - Selama bulan suci Ramadhan, umat Muslim di seluruh dunia menjalankan puasa, termasuk penderita maag dan asam lambung.

Bagi Anda yang menderita maag dan asam lambung harus memperhatikan beberapa fakta penting selama bulan puasa.

Salah satu kebiasaan orang-orang saat menjalani puasa Ramadhan adalah, langsung tidur setelah sahur.

Ternyata hal ini tidak baik karena dapat menyebabkan refluks asam yang memicu maag atau asam lambung.

Selain itu, kebiasaa lain adalah makan berlebihan saat buka puasa, diikuti dengan merokok.

Kebiasaan buruk ini dapat berisiko memicu dispepsia dan acid reflux bagi penderita maag atau asam lambung.

Bagi penderita maag atau asam lambung, bisa coba untuk menerapkan berhenti makan tiga hingga empat jam sebelum tidur.

Hal ini berguna untuk memberikan waktu istirahat yang bagi sistem pencernaan.

Selain itu, usahakan untuk mengurangi konsumsi makanan yang panas, pedas, dan mengandung asam karena cenderung mengiritasi saluran pencernaan.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini Delapan Tips Sederhana agar Tidak Gampang Haus Saat Puasa

Baca juga: Tata Cara Membayar Utang Puasa Ramadhan, Berikut Niat Puasa Qadha

Berikut adalah beberapa tips untuk puasa Ramadhan bagi penderita maag dan asam lambung, dilansir dari The Star MY.

1. Hal yang perlu dihindari

Makan makanan digoreng dan berlemak.

Selain itu, buah-buahan yang mengandung asam, misalnya buah jeruk seperti lemon, limau, grapefruits dan jeruk, juga harus dihindari.

Kemudian makanan ekstra pedas dan makanan kaleng / olahan, terutama produk berbahan tomat juga harus dihindari.

Makanan olahan dengan masa simpan yang lama biasanya mengandung banyak bahan kimia, termasuk bahan pengawet.