Apakah Marah Membatalkan Puasa Ramadhan? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasi Marah saat Berpuasa

Oleh karena itu, penting bagi kita menjaga diri kita dari hawa nafsu amarah.

Berikut adalah tiga tips berdasarkan Al Quran dan Al Hadis yang dapat membantu dalam mengelola amarah.

1. Berlindung kepada Allah SWT

Pertama, menurut Al-Quran (QS 41:36) menasihati bagi umat muslim, bahwa ketika etan membuat kita marah, tindakan terbaik adalah mencari perlindungan kepada Allah SWT .

Kemarahan datang dari tempat yang gelap dan berapi-api, oleh karena itu mengingat Allah dapat membawa terang dan kesejukan bagi seseorang.

Mengingat Allah dapat dilakukan dengan menyebut nama-nama Allah (Asmaul Husna), dan membaca Al-Qur'an.

2. Berwudhu saat merasa emosi

Nabi Muhammad SAW berpesan kepada umatnya agar berwudhu ketika merasa marah.

Diharapan, dengan mengambil air wudhu, dapat mendinginkan tubuh dan jiwa dari panasnya amarah.

Baca juga: Ini 9 Golongan Orang yang Diperbolehkan Tidak Puasa saat Bulan Ramadhan

Baca juga: Kerap Haus saat Puasa? Berikut Tips untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi selama Ramadhan

3. Jika marah saat berdiri, duduklah, jika marah saat duduk, berbaringlah

Rasulullah SAW pernah memberikan nasihat bahwa jika seseorang merasa marah saat berdiri, maka duduk lah.

Kemudian, jika saat duduk masih merasa marah, maka berbaringlah.

Gerakan tubuh ini dipercaya dapat digunakan untuk meredam nyala api amarah yang membara di dalam.

(TribunTernate.com/Qonitah)