Puasa Bukan Alasan Bermalas-malasan, Simak 7 Tips Tetap Semangat Bekerja selama Ramadhan

Ingat, saat kamu mengisi energi saat sahur dan berbuka puasa, kamu tidak perlu makan berlebihan.

Sebaliknya, makanlah dalam porsi sedang untuk sahur karena makan berlebihan akan membuatmu merasa mengantuk dan lesu.

Pilih menu yang seimbang, yakni ada karbohidrat, protein, dan serat dalam asupan makanan sahur.

Makanan yang mengandung serat membantu merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, sebaiknya konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan.

3. Atur Waktu Tidur

Ada dua jadwal tidur yang harus kamu perbaiki selama bulan Ramadhan.

Pertama, jadwal tidur malam.

Jika memiliki kebiasaan tidur larut malam, lebih baik kamu mengubahnya.

Cobalah untuk tidur lebih awal karena kamu juga harus bangun lebih awal untuk sahur.

Jadwal kedua setelah sahur dan salat Subuh.

Mungkin lebih baik jika kamu tidak terus tidur karena malah bisa membuatmu merasa lesu setelahnya.

Lebih baik kamu lanjut olahraga atau aktivitas yang bisa memberikan energi lainnya.

Jika kamu harus berada di kantor pada pagi hari (07.00 - 09.00), kamu juga bisa segera berangkat, alih-alih lanjut tidur dan malah kebablasan/kesiangan.

4. Sertakan Aktivitas Lain selama Bekerja agar Tetap Bersemangat dan Berenergi