Jelang Ramadhan 2021 - Ini Manfaat Mengonsumsi Tiga Buah Kurma per Hari dalam Seminggu

TRIBUNTERNATE.COM - Kurang dari dua minggu lagi, umat Muslim akan memasuki bulan suci Ramadhan.

Selama bulan Ramadhan, ada satu jenis buah yang sering dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa maupun sahur.

Yakni, kurma.

Buah yang banyak tumbuh di daerah padang pasir, utamanya di negara-negara Timur Tengah ini memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.

Untuk mendapat manfaat kesehatan buah kurma, kamu bisa memakan tiga buah kurma per hari selama satu minggu.

Manfaat buah kurma tak hanya dirasakan saat dikonsumsi selama bulan Ramadan tetapi juga di luar bulan puasa.

Lalu apa manfaatnya bagi tubuh?

Dikutip dari laman Brightside, berikut manfaat mengonsumsi tiga kurma per hari selama satu minggu.

Meningkatkan kesehatan pencernaan.

Buah kurma mengandung serat yang tinggi dan pencernaan membutuhkan serat agar dapat bekerja dengan baik.

Asupan serat mencegah konstipasi dan mendukung buang air besar secara teratur.

Penelitian yang diterbitkan di British Journal of Nutrition menunjukkan, orang yang rutin mengonsumsi kurma memiliki sistem pencernaan yang lebih baik dibandingkan orang yang tidak rutin mengonsumsinya.

Baca juga: Cerita Islami Pengisi Waktu Ngabuburit: Si Kaya yang Tidak Memiliki Apa-apa

Baca juga: Jangan Takut Berolahraga di Bulan Ramadhan! Ini 6 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa

Meningkatkan energi.

Kurma adalah buah yang tinggi serat, potasium, magnesium, vitamin, antioksidan yang membuatnya sempurna untuk dijadikan camilan.

Kurma juga dapat meningkatkan energi berkat kandungan gula sehat seperti fruktosa dan glukosa.