Tips Sehat Ramadhan, Konsumsi Makanan Ini saat Sahur Agar Tak Lemas Selama Berpuasa

TRIBUNTERNATE.COM - Sahur merupakan bagian penting dari ibadah puasa di bulan Ramadhan. 

Sebab, dengan makan sahur dapat menambah energi selama berpuasa. 

Betapa pentingnya sahur bahkan diriwayatkan dalam sejumlah hadist.

Ternyata sahur adalah cara yang anda bisa lakukan untuk menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Nah, ada beberapa 'bahan makanan super' yang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama selama berpuasa. Santaplah telur hingga ikan salmon saat sahur.

1. Telur

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein.

Mengkonsumsi telur saat sahur merupakan cara yang tepat untuk membuat perut anda kenyang lebih lama selama Ramadan.

Anda bisa membuat menu sahur telur orak-arik yang dicampur potongan bayam dan keju feta kemudian dibungkus tortilla gandum.

Baca juga: Ketahui Manfaat Makan Sahur untuk Tubuh Saat Puasa di Bulan Ramadhan, Bisa Cegah Penyakit!

Baca juga: Resep Menu Sahur Ramadhan 2021: Pindang Ikan Patin hingga Pindang Bandeng Kuning

2. Alpukat

Dikutip dari laman Gulf News, Selasa (6/4/2021), buah yang sangat bergizi ini harus masuk dalam menu wajib anda saat sahur.

Karena selain menambahkan tekstur dan rasa yang kaya pada hidangan sahur anda, alpukat juga sangat tinggi serat.

Serat dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.

Manfaat lain buah ini tentunya membuat perut anda kenyang lebih lama.

Ini membuat alpukat menjadi bahan makanan yang sempurna untuk hidangan sahur apapun.