Bisa Beri Efek Menenangkan, Ini Manfaat Daun Pandan untuk Atasi Insomnia dan Rasa Gelisah (Anxiety)

TRIBUNTERNATE.COM - Simak manfaat daun pandan untuk mengatasi insomnia dan perasaan gelisah atau anxiety berikut ini.

Daun pandan merupakan tanaman serbaguna yang sering kali digunakan sebagai bahan makanan juga obat-obatan di negara-negara Asia Selatan dan Tenggara, termasuk Indonesia.

Daun ini digunakan sebagai bahan masakan karena memiliki warna dan aroma yang khas seperti vanilla di negara barat.

Selain dikonsumsi langsung sebagai daun, daun pandan juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, yakni dengan dijadikan bubuk, ekstrak maupun dibekukan.

Lebih dari itu, daun pandan juga digunakan sebagai tanaman obat untuk mengatasi beragam masalah dalam tubuh.

Daun ini memiliki kandungan alkaloid, tanin, saponin, flavonoid, polifenol dan zat-zat lain yang bisa membantu meringankan sejumlah penyakit.

Selain itu, tanaman ini juga memiliki sifat obat multifaset seperti antikonvulsan, anti-oksidan, anti-virus, anti-diabetes, antiinflamasi, neuroprotektif, analgesik, antineoplastik, anti mikroba, dan anti diuretik.

Mengutip Huahinplaces, daun pandan juga bisa bermanfaat untuk mengatasi masalah susah tidur atau insomnia.

Seperti diketahui, insomnia bisa menjadi sangat mengganggu jika hal ini terjadi saat Anda harus bangun pagi di keesokan hari dengan banyak aktivitas.

Insomnia sering kali terjadi ketika seseorang sedang merasakan cemas atau memiliki beban pikiran.

Namun jangan khawatir, bila Anda mengalami insomnia, Anda bisa mencoba mengonsumsi daun pandan untuk meredakan insomnia.

Daun pandan telah terbukti sangat bermanfaat untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk insomnia.

Kandungan senyawa alkaloid yang ada dalam daun pandan bisa memberikan efek menenangkan pada tubuh.

Saat mengalami insomnia, daun pandan bisa membantu Anda menenangkan diri dan membuat lebih mudah untuk tertidur.

Baca juga: Manfaat Daun Pandan untuk Pengurang Rasa Sakit, Ini Cara Buat Air Minum Rebusan Daun Pandan

Baca juga: Manfaat Daun Pandan untuk Mengatasi Rambut Rontok, Kurangi Kerontokan dengan Buat Ramuan Ini

Caranya, Anda hanya perlu menyeduh daun pandan dengan air panas, lalu masukkan satu sendok teh madu.

Minum campuran air tersebut selagi masih hangat.

Tak berhenti di situ, daun pandan juga bisa bermanfaat untuk mengobati rasa gelisah atau anxiety.

Seseorang sering kali mengalami kecemasan ketika mendapat masalah atau menghadapi masalah.

Jika Anda mengalami hal tersebut, ambil dua lembar daun pandan lalu cuci bersih.

Iris tipis-tipis, kemudian seduh daunnya dengan segelas air mendidih.

Setelah dingin, saring airnya dan minum sekaligus.

Lakukan ini dua atau tiga kali sehari hingga Anda merasa lebih baik.

Kandungan Nutrisi pada Daun Pandan

Mengutip webmd.com, daun pandan adalah sumber vitamin dan antioksidan yang sangat baik.

Daun ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kondisi seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Beberapa vitamin dan antioksidan yang ada di dalam daun pandan antara lain, beta karoten, vitamin C, tiamin, riboflavin, dan niasin.

Cara Mengonsumsi Daun Pandan

Daun pandan terlalu berserat jika dikonsumsi secara langsung.

Alih-alih memakannya secara langsung, daun pandan bisa digiling menjadi bubuk atau pasta.

Atau bisa juga dimasukkan ke dalam air untuk membuat pasta atau ekstrak.

Selain itu, daun pandan juga bisa ditambahkan langsung ke dalam beras atau makanan yang sedang dimasak.

Namun, jangan lupa angkat dan buang daunnya sebelum dikonsumsi.

Baca juga: Manfaat Daun Pandan untuk Cegah dan Turunkan Kolesterol, Berikut Cara Mengonsumsinya

Baca juga: Manfaat Daun Pandan untuk Mengusir Hama Serangga: Ampuh Usir Kecoak, Semut, hingga Nyamuk

Berikut beberapa ide cara mengonsumsi pandan:

- Gunakan daun pandan segar untuk menambah rasa pada saus kari, makanan yang populer di Thailand dan negara-negara Asia Selatan lainnya.

- Masak pandan bersama serai, pasta tomat, dan air, lalu saring dan gunakan itu sebagai bumbu rendaman daging.

- Potong daun pandan dan masukkan ke dalam panci, tambahkan gula dan air, lalu masak dengan api sedang untuk membuat sirup rasa pandan yang manis.

- Tambahkan pasta pandan berwarna hijau ke roti manis atau makanan-makanan yang dipanggang.

- Jadikan daun pandan bakar sebagai bungkus masakan berbahan dasar ayam atau sapi.

- Gunakan daun pandan sebagai infused water.

Oleh karena daun pandan memiliki rasa yang sangat kuat, satu atau dua genggam daun pandan sudah lebih dari cukup untuk dikonsumsi per harinya.

Untuk diketahui, daun pandan segar memiliki aroma yang jauh lebih kuat daripada daun pandan yang sudah beku atau kering.

(TribunTernate.com/Ron)