Breaking News:

Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan, Berapa Dosis Vitamin C Harian yang Tepat untuk Anak & Dewasa?

Berikut dosis vitamin C harian sesuai anjuran The Office for Dietary Supplements AS: Usia 0-6 bulan: 40mg per hari, Usia 7-12 bulan: 60mg per hari

Penulis: Qonitah Rohmadiena | Editor: Ronna Qurrata Ayun
Freepik
Ilustrasi vitamin C. Berbahaya jika dikonsumsi berlebihan, berikut dosis vitamin C harian sesuai anjuran The Office for Dietary Supplements AS 

TRIBUNTERNATE.COM - Vitamin C adalah sebuah nutrisi yang penting untuk kesehatan.

Hal ini karena vitamin C dapat membantu membentuk dan memelihara tulang, kulit, dan pembuluh darah.

Selain itu, vitamin C juga dikenal sebagai antioksidan.

Vitamin C, yang juga memiliki beberapa nama lain, yaitu L-ascorbic acid, ascorbic acid, and L-ascorbate, merupakan nustrisi yang larut dalam air, dan tubuh manusia tidak dapat menyimpannya.

Untuk mempertahankan kadar vitamin C yang cukup, manusia perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C setiap hari.

Tubuh membutuhkan vitamin C untuk berbagai fungsi seperti membantu tubuh memproduksi kolagen, L-karnitin, dan beberapa neurotransmiter.

Selain itu, sebagai antioksidan, vitamin C membantu menghilangkan zat yang tidak diinginkan yang dikenal sebagai spesies oksidatif reaktif (ROS) dari tubuh.

Vitamin C juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dan juga meningkatkan sistem kekebalan, serta meningkatkan penyembuhan luka.

Baca juga: Sedang Isoman? Ini Cara Mendapatkan Vitamin dan Obat GRATIS untuk Pasien Covid-19 Gejala Ringan

Baca juga: Pemerintah Resmi Luncurkan 3 Paket Vitamin dan Obat Gratis untuk Warga yang Isoman, Ini Rinciannya

ROS adalah zat seperti radikal bebas yang dihasilkan dari proses alami tubuh, paparan polusi, dan faktor lainnya.

ROS dapat menyebabkan stres oksidatif, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kerusakan sel.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved