Tips Kesehatan
5 Manfaat Buah Kiwi yang Sudah Terbukti, Bantu Redakan Asma hingga Mampu Mengontrol Tekanan Darah
Tak hanya sebagai pemanis saja, buah kiwi juga memiliki manfaat yang sudah terbukti berdampaik baik bagi kesehatan tubuh dan bahkan mencegah penyakit.
lihat foto
TRIBUNTERNATE.COM - Simak lima manfaat buah kiwi berikut yang aman bagi penderita diabetes dan mampu membantu mengontrol tekanan darah.
Tak hanya berperan sebagai pemanis saja, buah kiwi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan bahkan mencegah penyakit.
Buah yang dagingnya berwarna hijau cerah ini bisa dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman.
Ada banyak nutrisi yang bisa didapat dari buah kiwi di antaranya ada vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, kalium, asam amino, folat, kalsium dan juga antioksidan.
Selain itu, buah kiwi juga merupakan sumber serta yang baik bagi tubuh.
Mengingat kandungan nutrisinya yang beragam, buah kiwi baik untuk dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk ibu hamil dan penderita diabetes.
Pada dasarnya semua buah mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh, tetapi untuk keadaan tertentu bisa berbeda.
Bagi Anda penderita diabetes, dinajurkan untuk lebih selektif dalam memilah buah yang tepat agar kadar gula dalam darah tetap terkendali.
Mengutip drhealthbenefits, berikut lima manfaat buah kiwi yang sudah terbukti benar:
1. Aman dikonsumsi dan bermanfaat bagi penderita diabetes
Kiwi merupakan buah yang memiliki indeks glikemik rendah sekitar 48,5, sehingga buah ini tidak menyebabkan kadar glukosa naik.
Jumlah tersebut jauh di bawah batas aman, yaitu sekitar 70.
Artinya, buah kiwi aman untuk penderita diabetes dan mereka bisa mendapatkan manfaat luar biasa dari kiwi tanpa rasa khawatir.
Buah kiwi juga merupakan salah satu buah yang mengandung serat larut tertinggi yang akan membantu penyerapan gula lebih lambat.
Selain itu, kandungan serat dalam kiwi juga membantu menjaga kadar gula darah agar tidak naik atau turun secara drastis.
Baca juga: Bantu Detoksifikasi hingga Pasok Banyak Nutrisi, Ini 9 Manfaat Terbaik Air Zamzam bagi Ibu Hamil
Baca juga: Cegah Sembelit hingga Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ini 4 Manfaat Beras Merah bagi Ibu Hamil
Baca juga: Mampu Perbaiki Tekstur hingga Buat Kulit Glowing, Ini 12 Manfaat Rambutan untuk Kesehatan Kulit
