Sahur Porsi Besar Tak Menjamin Perut Kenyang Lebih Lama, Mengapa?

TRIBUNTERNATE.COM- Apakah makan dengan porsi besar dapat membuat perut kenyang lebih lama saat berpuasa?

Belum tentu sebab kenyataannya tak jarang sahur banyak tambah lemas.

Menurut Nanang Utomo, S.Gz., makan banyak tidak memengaruhi energi saat berpuasa di siang hari.

Malah sebaliknya, tubuh justru lebih lemas dan menganggu beraktivitas.

"Ini mitos. Orang berpikir porsi berlebih dapat membuat perut kenyang lebih lama. Itu kalau porsi berlebih bukan kenyang lama, malah produktifitas menurun," katanya beberapa waktu lalu.

Baca juga: Bandara Pitu Morotai Jadi Embarkasi Haji, Tim Perumus Berharap Diakomodir

Baca juga: Saat Ridwan Kamil Lempar Kode Soal Maju Capres 2024, Bilang Siap Dipasangkan dengan Siapa Saja

Makan yang berlebih dapat membuat perut begah dan di sisi lain menyebabkan mata menjadi mengantuk.

Oleh karenanya, tidak disarankan makan banyak kalau tidak mengandung nutrisi dan gizi yang seimbang.

Karbohidrat kompleks, protein tinggi dan rendah lemak aman disarankan untuk dikonsumsi.

Protein tinggi rendah lemak bisa berasal dari ikan, ayam. Namun, sebagai catatan, semua tidak digoreng.

"Kemudian lemak di sini bisa memilih susu karena mengandung gula yang cukup namun lemaknya rendah. Jadi tidak benar konsumsi makanan banyak bisa mempertahankan kenyang lebih lama," katanya lagi. (*)

(Tribunnews.com)