Baca tanpa iklan
TRIBUNTERNATE.COM - Menjalani proses diet mungkin sedang Anda jalani saat ini.
Namun tahukah Anda, bahwa keberhasilan proses diet sebenarnya dipengaruhi oleh faktor usia??
Yah benar, tidak ada tubuh manusia satu dengan yang lainnya memiliki kebutuhan sama.
Apalagi jika dihubungkan dengan menu diet yang sedang Anda hadapi.
Padahal menu diet akan berhasil tidaknya ternyata dipengaruhi juga oleh usia Anda saat ini.
Ada beberapa makanan yang harus Anda hindari dan ada juga makanan yang sangat diperlukan saat melakukan program diet.
Berikut kami sajikan menu makanan diet yang cocok dikonsumsi berdasarkan umur Anda saat ini, dilansir TribunTernate.com dari Brightside.com:
• Catat, 4 Fakta Menarik Konsumsi Micin, Menggugah Selera Makan hingga Mendukung Diet?
• Perhatian! Simak 8 Bahaya Konsumsi Pil Diet Ini, Dari Kerusakan Hati hingga Serangan Jantung
1. Saat remaja
Pada usia ini, tubuh Anda akan tumbuh dan berkembang, tentunya tubuh membutuhkan banyak nutrisi.
Hal ini terjadi ketika Anda mulai melewatkan sarapan dan malah makan makanan yang sebagian besar terdiri dari junk food padahal sebenarnya hal ini salah.
Jika Anda termasuk dalam golongan usia ini, biasakan sarapan setiap hari. Anda tidak harus berhenti mengemil namun hanya perlu untuk mengurangi porsinya saja. Sertakan kandungan kalsium, protein, dan makanan kaya zat besi dalam menu diet Anda.
2. Usia 20-an
Ketika Anda berusia 20-an, saatnya untuk membuat makanan sehat. Ganti keripik kentang dengan menu potongan ubi jalar, cokelat susu diganti cokelat hitam, yogurt sebagai pengganti es krim serta konsumsi atam yang dimasak dengan rotisserie.
Selain itu, masukan makanan yang kaya lemak omega-3 dan asam folat dalam menu diet Anda seperti sayuran hijau, roti, pasta, kacang kenari, salmon.
3. Usia 30-an