Baca tanpa iklan
TRIBUNTERNATE.COM - Simak tips menjalani ibadah puasa bagi penderita darah rendah.
Saat penderita darah rendah menjalani ibadah puasa, tentunya harus menjaga pola makan, agar tidak timbul gejala pusing atau pandangan kabur.
Dokter umum Prosehat dr Hanum Salsabila, menjelaskan efek darah rendah bisa muncul saat puasa satu di antaranya karena tubuh kekurangan cairan.
Bagi yang menderita darah rendah disarankan untuk minum air putih minimal dua liter dibagi saat sahur dan berbuka ditambah dengan mengonsumi buah yang banyak mengandung air.
"Darah rendah saat puasa bisa terjadi karena dehidrasi, kalau buah makan yang banyak boleh dimakan semangka," ungkap dr. Hanum saat Webinar Sehat Jaman Now, Rabu (6/5/2020).
Nutrition Specialist Youvit, Rachel Olson menambahkan buah-buah yang banyak mengandung air diantaranya seperti semangka, kelapa, jeruk sehingga menambah cadangan air saat berpuasa.
"Semua buah sangat baik, yang penting buah dengan kadar air tinggi termasuk melon yang bikin asupan air makin banyak," ucap Rachel.
Rachel menegaskan jangan takut buah membuat darah rendah karena semua buah punya vitamin beragam yang menambah metabolisme tubuh bagi penderita darah rendah.
"Sebenarmya buah-buahan enggak ada yang bikin darah rendah malah buah-buahan sangat baik untuk meregulasi tekanan darah gak usah takut makan buah," pungkas Rachel.
Tips Puasa Sehat untuk Hindari Tubuh Menjadi Lemas
Perubahan pola makan sangat wajar terjadi saat tubuh menjalani puasa sehari penuh.
Hal ini berpengaruh pada berkurangnya aktivitas fisik lantaran tubuh terasa lemas.
Namun karena hal ini, kita perlu melakukan beberapa penyesuaian, agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama bulan Ramadan.
Meski puasa identik dengan rasa lemas dan kantuk, bukan berarti kita harus merasakan hal yang sama.
Ada beberapa tips puasa sehat yang dapat dicoba agar tubuh senantiasa bugar.