Baca tanpa iklan
TRIBUNTERNATE.COM - Tak terasa, sebentar lagi umat Muslim di seluruh dunia akan dipertemukan kembali dengan bulan suci Ramadhan.
Pada tahun 2021 ini, bulan puasa 2021 atau tanggal 1 Ramadhan 1442 Hijriah diperkirakan jatuh pada 13 April 2021.
Di bulan suci tersebut, umat Islam diwajibkan untuk berpuasa.
Ketika berpuasa, tak dipungkiri tubuh akan terasa lebih lemas karena menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.
Namun, tubuh yang lemas saat puasa bukan berarti alasan untuk meninggalkan olahraga.
Ketika puasa di bulan Ramadan, olahraga merupakan hal yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Meski begitu, olahraga yang sebaiknya dilakukan saat berpuasa adalah jenis olahraga yang ringan.
Berikut TribunTernate.com telah merangkum beberapa jenis olahraga ringan yang dianjurkan saat berpuasa dari berbagai sumber.
1. Bersepeda.
Satu di antara jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan kala puasa adalah bersepeda.
Saat puasa, bersepeda bisa dilakukan saat pagi hari, setelah salat subuh.
Sebaiknya, bersepeda tidak terlalu lama, cukup sekitar 45 menit agar tidak terlalu capek untuk beraktivitas lainnya.
Bersepeda pun bisa dilakukan dengan jenis sepeda statis maupun dinamis.
2. Bowling.
Selain untuk berolahraga, bowling juga menjadi permainan yang asyik untuk dilakukan saat berpuasa.